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有人说，看一个人身体好不好，让他跑个十几分钟看怎么样，如果跑完还很有精神，那么身体素质就不错，如果跑完已经快累的趴下了，那么他的身体素质就真的很差。人的耐力是需要锻炼的，除非你的日常工作或生活就是跑步，否则一般人都坚持不了中长跑，心肺的能力承受不了跑步的压力。 不论你现在的身体体型是高矮胖瘦，跑步都是一项非常适合你的运动，都会给你带来健康的身体。尤其对于胖人，跑步不仅可以瘦身，同时也锻炼了身体，就算坚持跑步没有瘦下来，但是身体素质肯定是直线上升的，所以跑步至少给你带来了健康，而要塑造身体的话是需要饮食和其他训练来配合的。 一个经常不运动的人，跑1公里都会觉得吃力，会气喘吁吁，而经常跑步的人，5公里甚至10公里都很轻松能完成，很多城市都有悦跑圈，有兴趣的朋友可以加入进去，将跑步作为生活的一部分，那么它会让你的生活质量更高，并且能交到很多的朋友，其中也不缺乏帅哥和美女，当然最重要的还是健康的身体和愉快的心情，这也是人类活着的意义。 很多人都有过坚持到底的决心，但总是在短短几个月就会夭折，如果想养成这种习惯，请至少咬牙坚持1年以上，相信以后不需要任何提醒你都会很自觉地去跑步，因为慢跑的这种思维已经扎在你的潜意识里，你会条件反射地去执行，而不是很被动地去锻炼身体。 |
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