山药对身体益处多多,是不可多得的健康营养食材,山药功效之一,就是健脾养胃,助消化,这道配菜,老少皆宜,具有极好的养生功效,做法极其简单,就能搭配与之适合的食材。我们一起来看看这么漂亮的菜是怎么做的吧。 鲜蔬山药梅花酿 主料:山药500克 玉米粒100克 豌豆100克 配料:白糖20克 整形工具:梅花模具 做法: 1. 山药洗净、去皮、清洗、隔屉蒸熟; 2. 玉米棒煮熟,揉下玉米粒; 3. 豌豆洗净、煮熟; 4. 山药放面板上,用刀按压成泥,加入白糖,揉匀; 5. 再加入玉米粒、豌豆,揉匀; 6. 在盘子和模具上抹少许玉米油; 7. 取适量山药泥揉成小圆球,放入模具内,按压成型; 8. 左手向上拿模具,右手向下轻按山药泥,脱模即可装盘食用。 小贴士: 山药泥里必须先加入白糖揉匀,才会变得绵软。 【相关文章推荐】专家点名这些蔬菜生吃伤身! |
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