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▲ 跟我们一起学健康~涨姿势~ 大医生的文章可以听啦，在【健康听起来】专区中你可以解放自己的双眼，放松心情，倾听到最权威的专家给你讲最实用的健康知识。 今天我们请到的是中国中医科学院望脾胃病科的魏玮主任，魏玮主任提醒，只有调整人体的内在环境，调整脾胃的气机循环，使脾和胃达到一个平衡状态，才能使我们的身体更健康。
点击上方绿标即可收听魏玮主任治脾的名方 巧用饮食祛湿热 由于日常生活中的不注意，熬夜、饮食不节等问题，就会形成体内的湿热。如果我们的身体变成像“大棚”一样的潮湿温室，大量湿气蓄积体内，从消化方面来说，就更容易感染幽门螺旋杆菌、易发胃食管反流病、甚至出现胃部息肉等问题。  只有调整人体的内在环境，调整脾胃的气机循环，使脾和胃达到一个平衡状态，才能使我们的身体更健康。 夏季容易湿邪困脾，那么具体的症状有哪些呢？湿邪困脾的症状有很多，这类病人也是脾胃病科最常见的。 主要不适症状 便溏不爽、嗜睡、胃胀嗳气、头重如裹、口中粘腻、身体困乏、舌体胖大、舌苔黄腻。 魏玮主任介绍了治脾的名方——平胃散 厚朴具有消食导滞、调理气机的作用；橘红有燥湿化痰的作用；苍术有燥湿化痰、健脾的作用；姜气具有发散的作用。这个方子适合脾虚失治、脘腹腹胀满不适、舌体胖大有齿痕的人群，但是具体的用量用法需要咨询医生。 平胃散有消胀理气、祛湿化痰的功效，魏玮主任还推荐了由平胃散化裁而来的山红麦芽饮，适合日常有湿热困脾症状的人饮用。 山红麦芽饮 材料：生山楂10克 炒麦子20克 橘红3克 此为一天一人的量 做法：将山楂、炒麦子、橘红加水煮半个小时即可。 夏季也容易引发湿热困脾 在夏天这个季节，是单纯的湿热，为时邪外感，或嗜食辛辣肥厚之品，以致脾胃损伤，脾失健运，湿热内阻。暑是夏天的主气。热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，从气温较高处骤然进入阴凉处，汗出衣里，毛孔紧闭，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨、肌肉等处，所以夏季湿邪困脾更容易发展为湿热困脾。湿热困脾的症状体型偏胖、口干口苦、渴不喜饮、大便沾滞、舌红苔黄、面油目赤。 针对湿热困脾的人群，魏玮主任推荐祛湿消热的小饮品，可以日常饮用。 祛湿消热小饮品 材料：白豆蔻 2克 砂仁 3克 荷叶 3克 做法：白豆蔻、砂仁、荷叶加水大火煮10分钟左右即可。 魏玮主任还提供了一个穴位按压的方法：耳廓对映于人体，人体的五脏六腑、四肢百骸、五官七窍、甚至更小的部位，在耳廓上都有其相对应的部位，耳廓就像一个头在下，四肢在上，胸腹及躯干在中间如子宫内倒置的胎儿的姿态，将耳朵表面解剖名称与脏腑间对映，其中耳轮脚周围相当是消化道，耳甲艇相当是腹腔。选取脾胃两个穴位，贴上王不留行籽可以调节脾胃平衡。 如果想详细了解专家提供的方子，可以参考语音下方配发的文字和图片，明天的内容继续提供夏季养生知识。 |
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