 如何克服“悦他”症 网文 你总是讨好他人吗？现实生活中，“悦他者”不在少数。他们事事都想着让别人满意，对于他人的要求全部予以接受，而不管自己是否真的乐意去做。 令人遗憾的是，“悦他”并不能真正取悦他人，更不能“悦己”。因为在良好的人际关系中，交往双方要处在相对平等的位置上。 从心理学角度来看，“悦他”的原因之一可能源于个体深深的不安全感和担忧被疏远、被抛弃的焦虑感。 如何克服“悦他”症呢？ 人际交往中，并不是一味满足别人的要求就可以获得友谊。心理学研究表明，人与人之间的交往本质上是一个社会交换的过程，个体只有在付出和获得成正比的时候，才会更加珍惜所得。 不要总是依附于他人，要有自身人格独立性。另外，要学会尊重自己的感受，只有这样，他人才会尊重你的感受。 在他人提出要求时，一定要看其是否合理，并考虑自己是否愿意并有能力去提供帮助。拒绝他人时也要讲究一定的技巧，可以多学些这类的技巧。 一个成熟的人应学会在独处时不感到孤独。要摆脱“悦他”的行为，就意味着生活乐趣等不能全部来自他人，而是来自你自己。因此，要提升独处的能力，多培养兴趣爱好，比如阅读，欣赏能调节心境情绪的心灵音乐，还有运动散步旅游等。这些爱好能让你提升自己的生活质量，学会自我肯定，并在独处时获得快乐。
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