午睡是个技术活儿，你睡对了吗？

忙了一上午，一到中午就犯困？

研究表明，就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。

午睡能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强免疫力。一份科学的午睡时间表↓↓帮你赶走春困。