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在工作和学习过程中，谁都遇到过挫折、经历过自我怀疑。但如果这种自我怀疑反到让你觉得自己压根就不该呆在现在的位置，还会时常害怕被别人揭穿自己是个“冒牌货”。 如果你有这样的想法，那就要注意了：其实，你并没有自己想象中的那么差，你可能只是得了“冒牌者综合征”。 冒牌者综合征又叫作“冒名顶替现象”、“骗子综合征”，它的意思是，一个人无法从内心里接纳自己的成就，甚至是那些外界认可的成就。这个名词最早是在1978年被两位临床心理学家提出来的，主要用来解释出“成功人士”身上的独特现象。 其实，这里所说的“成功人士”的定义非常广泛，可能是成功的企业家、名牌大学的学生，甚至可能只是一个小比赛的获奖者。 当他们成功的时候，他们不相信自己的能力，认为成功只不过是碰巧、误会，总是担心有朝一日会被别人识破自己是个“骗子”，还会因为这种想法而感到惶恐、焦虑。而当他们失败的时候，就会认为是因为自己的性格或者其他原因导致了失败，认为自己该负主要责任。 有冒牌者综合征的这些人，通常非常努力工作，因为他们想避免被人发现自己是个“冒牌货”；当努力工作带来更多的掌声时，又会让他们持续陷于恐惧的轮回中。 他们无论是在学习还是在工作中，往往会很在意老师或者上级的想法，尤其是对自己的评价，甚至，有时不敢展示自己真实的想法，也不敢真实地提出自己想问的问题。因为他们觉得，自己的能力有限，提出的问题可能会十分愚蠢，暴露了自己“真实的面貌”。 也许听上去很不可思议、很离奇，但事实上，这个综合征相当常见。一开始，“冒牌者综合征”的两位发现者以为，这个现象只发现在成功女性身上，但很快他们就发现，男性也同样受到这种子虚乌有的困扰，只是男性会更倾向于隐藏自己的感受。 有研究发现，70%的人或多或少都有过这样的自我怀疑。就连伟大的爱因斯坦，也曾经表现出过这样的症状。作为最伟大的物理学家爱因斯坦，都感到自我怀疑，何况是普通人呢。 那么，“冒牌者综合征”是如何产生的？ “冒牌者综合征”一般被认为是某种根深蒂固的人格特质，会受到成长过程中的一些因素影响。 有研究发现，父母一辈，特别是父亲的照料方式会对人产生这种影响。在这种照料方式中，会出现过度表扬和过度忽视这两种极端的情况，而这两种情况下抚养出的孩子都可能有“冒牌者综合征”。 如果孩子从小被过度表扬，寄予很高的期望，他可能会害怕失败，在遇到困难时不愿意告诉父母，怕父母觉得自己不够完美；如果孩子的能力被忽视，在取得成就时也得不到夸奖，他同样可能认为，自己的成绩并不是自己能力的证明。 特别是在一些奖励和责罚同时存在的情况下，比如成绩好时拼命奖励，有过失时严厉责罚，两者不断交替的家庭中，孩子出现“冒牌者综合征”的几率特别高。 关于“冒牌者综合征”，如果没有得到及时处理，可能会引发紧张、焦虑、低自尊、抑郁、羞耻感和自我怀疑，也会限制对新的经历进行探索的信心和勇气。而且，当他们失败的时候，会有极度挫败和孤独的体验。 如果你也有类似的症状，首先不要太过担心。冒牌者综合征得到了许多心理学家的重视，但它并不是一种精神疾病。不过，如果冒牌者综合征的症状已经影响到了你正常的工作生活，那就必须重视、积极调整自己了。 心理学家们建议说，想要减轻冒牌者综合征，最重要的就是要意识到，你在这个世界上并不孤独。也许你身边的人也有同样的自我怀疑，只是大家都没有说而已。调整心情、客观的自我评价、成功后的自我鼓励和庆祝，都会让你的焦虑有所减少。 本文图片均来自于网络 |
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