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超省油版干煸四季豆,不浪费,又健康!

 天天美食研究所 2017-09-13

川菜里有一道似肉非肉比肉还解馋的菜,在点菜时候的地位仅次于宫保鸡丁和鱼香肉丝,那就是干煸四季豆~

要说这道菜的几大主料,四季豆、肉末、芽菜,都不难找,但是好像很少有人想在家自己做。原因就是炸四季豆的步骤太!费!油!了!二次用油怕致癌,都倒了又太可惜,难道就没有两全其美的办法嘛?

其实只要把炸的步骤稍稍变通一下,就可以既保留好口感,还健康省油,就是这么神奇!

超省油版干煸四季豆

食材

——

四季豆 /芽菜 / 肉末

花椒 / 蒜 / 料酒 / 酱油

油 / 姜 / 干辣椒

步骤

——

四季豆洗净,撕去豆筋备用。

烤箱预热220度,四季豆刷油后放入烤箱,烤制15分钟。

炒锅放油,放入肉末,加料酒后放入芽菜翻炒,炒好后盛出备用。

锅内放油,爆香姜片、干辣椒、花椒、蒜末。放入烤好的四季豆、肉末,大火翻炒后加入酱油调味,出锅。

香喷喷的省油版干煸四季豆来咯!

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