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“绿色背景能护眼”这个说法，你有木有坚定不移的相信过？ 不管你们有木有，反正S姐是被骗了很多年，我一直用绿色的背景做屏保，用绿色背景看电子书，现在有人告诉我，这一切并没有卵用，WTF？  好吧，经过了认真一帆研究，S姐又要进入科普模式： 首先，我们要了解，光学三原色是红、绿、蓝，三种光混合后呈现出电子屏幕我们常见的白光，在日常生活中，我们会发现极白的光似乎有蓝色的感觉，而电脑和手机等电子屏幕的背景光是人造光，为了使显示效果更白更亮，通常保留了大量不规则频率的短波蓝光。  已经有医学研究证明，红、绿两种光的能量较小，对眼睛刺激也较小，而高能短波蓝光长期照射视网膜，会导致黄斑病变等多种眼科疾病。 了解了这一原理，我们在面对电子屏幕用眼时，最重要的防护措施就是防蓝光。 那么如何防蓝光呢？我们曾经非常相信的绿色护眼壁纸和把屏幕窗口调节成豆沙绿有效吗？ S姐现在理智的回答你：绿色壁纸和绿色窗口除了看起来比较舒服以外，对于护眼这件事儿，并没有什么卵用…… 要知道，我们看电脑不仅看桌面和窗口，更根本的原因是这两种方式无法过滤蓝光，科学上也尚未能验证绿色对视力的保护作用，这其实是“眺望绿色植物”的误读，这句话的重点在于眺望自然物，而非绿色。  能真正起到过滤蓝光作用的主要有两种方式： 一、佩戴防蓝光眼镜 二、安装过滤蓝光的软件 防蓝光眼镜并不只是噱头，有实验证明其对过滤蓝光确实有效，且早已运用于医学领域。但市场上的防蓝光眼镜鱼龙混杂，普通消费者难以辨别真伪，且价格比普通眼镜高许多。再说S姐也不是眼镜专家，所以给大家推荐的方式是经济又有效的免费软件。 所需工具： f.lux  使用方法：安装完软件并运行即可。 功能：这款软件能根据定位测算用户所在位置每天日出日落的时间，随时自动调整电脑屏幕的色温， 随着天色变暗，4600k 到 5000k 的暖色温可以过滤掉对人的眼睛伤害最大的蓝光。 副作用：略呈黄色的屏幕导致某些色彩失真，不过对于大众来说基本无碍，对设计师等对色彩有特殊要求的群体还提供了暂停调节一小时的功能。 大概区别如下：  占用空间：以 Windows 版为例，软件本身只有 500 多K，几乎可以忽略不计，运行时占内存也远小于 QQ 等软件。  适用平台： 支持 Windows /Mac /Linux /Android（需要 ROOT 权限）/iOS（需要越狱） 全平台。前三种电脑主流平台能够便利地使用，后两种手机平台不太方便，现在 iOS9.3 以上版本已自带夜间模式可以护眼， Android 平台上也有其他优秀的免 ROOT 的护眼工具，比如“薄暮微光 (Twilight)” “Zone 护眼”等。 好啦，今天的护眼宝典就到这里，如果劝你“少玩电脑，少看手机”做不到（S姐也做不到啊），那就尽量做到“每隔一两个小时向窗外远眺”和安装护眼软件这两件小事儿吧！ |
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