|
得了糖尿病就得吃一辈子降糖药，否则就要打胰岛素，这是人们对糖尿病的普遍认知。所以大部分人一旦发现自己得了糖尿病，就会很沮丧，觉得这辈子可能都得与药为伍了。 其实大家完全不用过于紧张，随着现代医学的不断进步，对抗糖尿病方法越来越多，有些自然疗法，饮食疗法，物理控糖方法，对稳定血糖的效果也是非常不错的。下面小编就给您介绍几种： 科学管控法：美国的一些医学研究机构针对糖耐量异常的二型糖尿病患者，建议先不用药，而是采用科学管控血糖的办法来促使这类患者血糖达标。内容主要包括饮食调节，运动调节，心情调节等５大项。他们会成立专门机构接诊这类患者，并采取实时监控，随时指导的方法时刻掌握患者血糖情况，大部分患者经过５－６个月的科学管理后，血糖值就会归于正常。 物理控糖法：玉米胚芽中存在一种植物纤维物质，可以通过在肠道吸附并包裹大量的单糖分子，减缓肠道黏膜对单糖分子的吸收速度，来控制食物转化成血糖的速度和数量，这种物理控糖方法在日本很流行，日本医生会嘱咐患者多吃含有这种植物纤维的食物，例如：玉米＼荞麦＼燕麦等粗粮，以期达到降低餐后血糖的目的。 其实，这种植物纤维素可以通过自己动手获得，方法也很简单，把玉米胚芽加少量水，搅成糊状，上锅慢火蒸3个小时，晾凉后，作为代餐食用，同时配合运动和药物治疗，当天血糖就能降下来。 例如：首先改变吃饭习惯：要先吃蔬菜，然后吃肉，最后吃主食。蔬菜最好用水焯一下，凉拌吃；吃饭要小口；吃主食同时最好搭配一些鱼蛋肉奶豆等制品。 吃水果的时候要整个吃，不要榨汁。 吃完饭后不要马上坐下，要慢走30分钟左右。 同时当血糖升高时喝水除了可以冲淡血糖，还可以避免食物过多摄入，推荐白开水和茶水。 …… 以上都是一些简单的控糖小窍门，如果您想了解更多的降糖小知识，或者想学习更多科学管控血糖的方法，可以添加我的微信公众号：血糖小助手（xuetangxiaozhushou） |
|
|
