男人开起胯来，拦都拦不住！

对于习练瑜伽的人群来说，开髋的重要的地位和作用已不言而喻。一个灵活柔软的髋部，不仅可以给你轻盈的步伐、改善双腿血液循环、缓解背部疼痛、释放压力，而且可以有效的改善瑜伽体式的练习效果。

关于开髋的瑜伽序列，不只是女人，男人也很关注，今天瑜伽君就跟大家分享2套开髋的瑜伽序列，让你再也不用为了僵紧的髋部而烦恼了，非常适合男性友人练习哦~

第1套：

第2套：

这两套开髋的瑜伽体式序列，适合瑜伽初学者，身体比较僵硬、髋部很紧的伽人，尤其是男性。