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苏轼的“四当”养生经
苏轼，北宋著名的文学家，同时又是一位养生家，他的养生之道全在四句话中。 无事以当贵：人活在世上，不要去追逐功名利禄，不要留恋官场富贵，也不要将荣辱得失看得太重。成书于春秋战国时代的《黄帝内经》就提出了：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生观。因此应将精神从追逐身外的名利等物欲中退出来，用于维护自身健康，以淡泊名利为“贵”。 早寐以当富：指的是良好的起居习惯，比金银珠宝更为珍贵。古人云“睡食二者为养生之要务”、“能睡者，能食，能长寿”。如睡眠不足，过度劳累，日久便会耗气伤血，进而伤及五脏，导致各种疾病的发生。 安步以当车：指人莫贪图安逸，肢体不劳，而应多以步行来替代骑马或乘车。多运动可活动筋骨、通畅气血、强身健体、益寿延年。著名养生家华佗也提倡人体应该多活动，他说：“人体欲得劳动，动摇则骨气得消，血脉流涌，病不得生。” 晚食以当肉：人应该感觉到饥饿方可进食，不要吃得太饱。《寿世保元》提倡：“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”。这也是古人关于“饮食有节”的经验之谈，言之有据，施之有效，若过饥过饱、过热过冷、肥甘厚味、暴饮暴食，则形坏而寿夭。 |
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