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秋分 2017.9.23 俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。秋分后，寒暑昼夜参半，凉爽的秋季正式拉开序幕。天气冷暖变化频繁，应注意添衣保暖，预防寒凉感冒。 《黄帝内经》载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋分时节，阴阳平衡，昼夜相等。
碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠 秋季养生也应以“养收”为主，保持身体“阴阳平衡”。早卧顺应阴精收藏，以养收气；早起顺应阳气舒长，使肺气舒展。在起居、饮食、精神、运动等方面相辅相成，协调统一。 秋分艾灸正值阴阳消长的转折期、阴阳平衡时，此时施以节气灸取穴以大椎、肺俞、肾俞、关元、神阙、天枢、足三里、涌泉穴为主。可起到预防秋燥，滋阴润肺，益肾固本的作用。         另外，秋分时节灸足三里、中脘，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善，预防和治疗消化系统疾病。 中医认为，秋季阳消阴长、空气干燥，常会出现皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”，需补水防秋燥。
金气秋分，风清露冷秋期半。 秋燥不易于养肺，肺为娇脏，属金，喜润恶燥，秋分后应收敛补肺，宜收不宜散，饮食养生上应少吃辛辣苦躁之品，如葱、姜、蒜、辣椒；多吃滋阴润燥的甘凉之品。如人参、莲藕、雪梨、银耳等。 其中鲜人参性温味甘，能补气生津、宁神益智，是秋季养肺佳品。长期食用能起到补气壮阳、健脾、调节血液循环、增强智力、防衰老延年益寿等作用。
寒暑平和昼夜均，阴阳相半在秋分。 《神农本草经》曰“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，开心益智。久服，轻身延年，一人名衔，一名鬼盖，生山谷。”
名参鬼盖须难见，材似人形不可寻。 现代医学临床研究证明，常服人参药膳，可以提高免疫功能，增强抗病能力，延缓机体衰老；可以预防和治疗贫血、糖尿病、冠心病、心律失常、神经衰弱、癌症等多种疾病。 人参药食同源，是古人心中大补元气的圣药，秋季吃人参气血双补。而鲜人参完整保存了人参的天然精华，药性和缓、味道鲜美，可提气调节血液循环、增加食欲，入药入菜皆可。实属养生佳品。下面介绍几种鲜人参用法和吃法。
神草延年出道家，是谁披露记三桠。 如此说来 秋季养生 人参+艾灸才是真正的气血双补
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来自： 沧海一滴水8uba > 《文件夹2艾灸冶百病》
