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秋分过后 由昼长夜短变为昼短夜长 天气逐渐转凉 秋分之后 昼夜温差逐渐加大 对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验  秋分后做好这几件事！ 全家才能身体健康不生病！ 先收藏，再群发，功德无量 秋分应该这样做 1、饮食调养 这8种食物滋阴润燥 还可以稳定血压 预防心血管疾病   “两个“水煮之物”，最利于心脏！”  2、精神调养 俗话说“秋风秋雨愁煞人” 秋天是最容易感伤的季节 所以应注意精神上的调养   3、起居调养 秋分是养肾的最佳契机 中医认为：睡觉补肾最出奇效   记住！肾气足而百病除！切记切记啊！ 4、运动调养 运动是最有效的养生手段 只有运动才能有一个强健的身体   秋分养生重点 1、秋分养生重在“养” 当然，秋分时刻艾灸不能放过——督脉督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞 2、秋分养生重在“收” 秋分适合吃什么 秋分专属之神汤，也可称妙药——银耳核桃小米粥 秋分进补 素“三宝” 素三宝之：红薯 素三宝之：芋头 素三宝之：莲藕 秋分五个禁忌 秋分四个预防防腹泻 防秋燥 防过敏 防感冒 |
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