头皮油，嗜睡，容易疲劳，怎么调理？

头皮油、老是疲倦，容易疲劳都是湿气重的表现，在南方地区居住的人群推荐健脾祛湿为主。

脾为后天之本，主运化，脾胃失健则运化祛湿的能力减弱而导致湿气困滞。

平时多煲些鲜淮山扁豆煲排骨，土茯苓薏米瘦肉汤，薏仁排骨汤，冬瓜（带皮）瘦肉汤，冬天的话可以试试花生栗子扁豆汤。

当然，平时多些健康运动，多出些汗也能起到很好的祛湿效果哦。