|
自由潜水火了！ 从东北到北京，从上海到苏州，从南宁到三亚，大江南北，潜水圈里，自由潜水圈里，一片欣欣向荣。 君不见苏州海洋馆一个小池子一个周末容纳60多个人训练自由潜水，从下往上看，都特么是脚蹼在晃动！ 图片 君不见南宁明阳龙潭30多号人漂在水面！ 君不见三亚的碧波里十几位全国各地的的资深PADI水肺教练和总监化身浪里白条穿梭水面水底！ 图片 目前世界上主流的自由潜水组织有PADI,AIDA和SSI，三个系统的自由潜水课程不同级别大致对应如下： PADI 基础自由潜水员 自由潜水员 进阶自由潜水员 名仕自由潜水员 AIDA 一星 二星 三星 四星 SSI 基础自由潜水员 一级 二级 三级 还有一些别的自由潜水组织，例如PFI，RAID的自由潜水认证系统。 那自由潜水都学些啥？ 千里之行始于足下，让我们从PADI的初级自由潜水员课程来看起吧！ 第一步，理论知识的学习！ 知道什么是自由潜水，人体为什么需要呼吸，如果延长自己的闭气时间，自由潜水的装备都有哪些特性，自由潜水有哪些潜在的风险和如何避免这些风险。一言蔽之，理论知识的学习，就是为了安全地学习自由潜水！ 图片 第二步，静态闭气的练习！ PADI基础自由潜水员的签证标准是静态闭气1：30min，而SSI,AIDA的基础自由潜水员没有这方面的要求。每一个自由潜水初学者，只要身体健康，都可以轻松闭气到2分钟的。 通过三角式呼吸，学员降低自己体内的二氧化碳含量，并吸入足够的氧气，在横膈膜抽搐过程中，通过自己的放松和日常的训练，可以让身体承受更高的二氧化碳浓度，轻松延长自己的闭气时间。而闭气时间越长，就越容易放松而从容地享受自由潜水的乐趣。 图片 第三部分，开始于攀绳下潜的耳部压力平衡的练习！ 头朝下的自由潜水最核心的技巧大概就是法兰佐耳压平衡了。它会让你轻松快速平衡快速下潜带来的耳部压力蘧增，避免耳部挤压带来的剧痛。静态闭气很容易练习掌握，法兰佐耳压平衡却不是每个人都很轻松掌握的。 自由潜水下潜过程中，如果不能平衡耳部压力，可能导致耳膜撕裂，中耳充血等严重的伤害！初学者，通过攀绳下潜的练习，可以掌控下潜速度，更安全地测试练习法兰佐耳压平衡。 图片 我们在南宁的PADI自由潜水教练发展课程中，有的教练候选人告诉我们，他们练习了一个星期才学会法兰佐，掌握了之后非常兴奋！相信也有很多自由潜水爱好者经历了这种兴奋吧！ 因此，为了轻松下深渡，学会自由潜水最核心的技巧，好好练习法兰佐吧！ 关于法兰佐练习视频，可以参考这两个视频： 第四部分，鸭式入水！ 当你静态闭气轻松达到两分钟，当你可以轻松快速做出法兰佐耳压平衡，你在水面上扑腾扑通就是下不去，那该多尴尬啊！所以这时候才可以学习鸭式入水。 鸭式入水，就是自由潜水员像鸭子一样头朝下下潜的动作。这个动作可以让自由潜水员轻松下潜到2-3米深，然后开始踢腿下潜。 如果一个学员法兰佐还不熟练的情况下，突然下到2-3米，很可能耳部会被挤压堵塞，并承受气体压力伤害。所以，鸭式入水，应该是自由潜水员掌握好法兰佐耳压平衡之后才学习的技巧。 当你把这四个技巧练习好，应该收，就基本学会了基础自由潜水了。自由潜水就算是入了门。 本文作者： Amo 中国第一位PADI名仕自由潜水员训练官 PADI名仕潜水员训练官 AIDA,SSI自由潜教官 EFR教练训练官 水肺自由潜水摄影师 |
|
|
