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对于大多数患者而言，糖尿病是由自身不健康的生活方式造成的。治疗糖尿病也应从改变不健康的生活方式做起，科学饮食，合理锻炼对于糖友们更加重要。 合理用药是糖尿病有效治疗的重要环节，但我们今天要向您介绍的这三种“药”，不同于以往的降糖药物，它们不但可以帮您有效控制血糖，还可以起到延年益寿的效果，是国际公认的“长寿药”，最重要的是，这样的“长寿药”都是免费的。 最好的补药是喝水 饮水可以增加血容量，改善血液循环，降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成；同时还可以降低血浆渗透压，预防糖尿病性高渗昏迷的发生，喝水是糖尿病患者最好的补药。 最好的养生药是睡觉 优质充足的睡眠是身体最重要的护理员和康复师之一，也是天然的治疗者，它能增强免疫系统功能，预防疾病并提高身体的修复和排毒功能，让身体不断自我修护、自我再生，进而使身体快速恢复活力，因此，保证睡眠质量是糖尿病患者的养生良药。 最好的强身药是走路 运动对于糖尿病患者有诸多好处，运动可以降低血糖，也能够使血脂和血压降低；运动还可使胰岛素敏感性增加；可以提高心肺功能；运动能减少减轻老年性的骨质疏松；运动可以活血，促进血液循环，减少血栓的形成；运动还可以减肥，增加血液循环，增强体质。 我们才是自己最好的医生 糖尿病不是医生诊断之后，靠打针吃药能治好的，要治好我的糖尿病，还是得靠我自己。 苹果性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。而治疗糖尿病宜吃酸苹果。 石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。 蓝莓有一种叫做类黄酮的特殊营养成分，它能够促进胰岛β细胞的恢复，从而可以有效预防糖尿病，而且经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。 山楂含维生素C、B和胡萝卜素，性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。 注意：脾胃虚弱者慎用。 新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分铬，能降低血糖，平时适当多吃点柚子可以起到辅助降血糖作用。 猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。另外它含有铬，可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。 杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
香蕉的蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
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