了解骨盆的必备基础知识（一）

何为骨盆“歪斜”？

所谓的身体歪斜到底是什么意思呢？

身体歪斜指的就是全身的肌肉无法适当、平衡的作用。身体当中的许多部位是对称而生的，像是眼睛、耳朵、手、脚、肺、肾脏等，肌肉也几乎都是对称生长的。但我们或多或少会因为各自的不同习惯，而造成左右肌肉的力量有所偏差或者不平衡。

每块肌肉的柔软度或是肌力是否开始衰弱，用肉眼是无法观察的，很多时候人们自己也很难察觉。但这样不平衡的状态长期持续下去，最后就会变成看得见的“歪曲”状态，成为各种疼痛、不舒服的根源。

骨盆的骨骼本身并不会歪斜

“歪斜”可以分成两种状况：一种是物体的产生了“歪斜”，另一种则是物体本身的形状没有改变，但角度却改变了。骨盆的歪斜属于上述的后者。

由于身体随时随地都在活动，所以肌肉也会不停地反复收缩、放松的动作。在肌肉的活动中，如果有某处发生问题使得骨盆无法回到原来的位置，而呈现硬化的状态，这就是所谓的“骨盆歪斜”。

骨盆的歪斜其实就是与骨盆动作相关的肌肉持续处于紧张状态，导致外表看起来有点歪斜的感觉，而非构成骨盆的髋骨、骶骨和尾骨产生了构造上的歪曲。所以只要肌肉过度紧绷或者过度松弛状态改善了歪斜的情形自然消失了。

骨盆歪斜会造成什么问题？

骨盆歪斜与肌肉的连接

严重的是骨盆歪斜不仅影响骨盆本身，还会扩展到其他部位，造成全身性的问题。因为有非常多的肌肉都连接到骨盆，因此肌肉力量的传递方法也是造成骨盆歪斜的重要因素。

骨盆歪斜与神经的关系

骨盆歪斜也是导致神经、全身失调的重要因素。比如：脊椎骨直接连接骨盆，而脊椎骨中有重要的中枢神经通过，骨盆一旦歪斜，脊椎骨也会受影响产生歪曲，压迫到负责调整全身机制的中枢神经造成神经功能阻碍。另外坐骨神经也通过骨盆，若骨盆歪斜，坐骨神经会受到压迫甚至因此引起下半身的疼痛。

此外，骨盆歪曲也会阻碍体液的循环，最后导致肌肉、内脏等组织的功能降低。所以，骨盆歪斜也是造成老旧废物无法排出体外、降低新陈代谢、形成冰冷体质的原因之一。

骨盆歪斜与身体的关系？

外在关系

1. 驼背:骨盆后倾歪斜，为了支撑头部，背部就会弯曲造成驼背

2. 屁股下垂：骨盆后倾歪斜，臀部就会往下移，造成所谓“垂屁股”

3. O型腿与X型腿：若歪斜状况使股骨外旋，就会导致O型腿；相反，往内旋则造成X型腿

4. 肥胖：歪斜会压迫到脊椎中的交感神经，降低身体分解脂肪的能力

内在问题

1. 肩颈僵硬及腰痛：歪斜导致脊椎弧度更加弯曲，造成肌肉过度使用引起僵硬、疼痛。体液循环也会因而变差引发疼痛。

2. 生理痛：骨盆中有子宫卵巢，骨盆歪斜，身体对腹部的施压方法也会改变，进而给脏器不当的刺激，使得血液循环变差造成生理痛。

3. 冰冷体质：体液流动受到阻碍，导致血液循环不好，血液不易流至末端，容易引起手脚冰冷症状