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你是否还在健身房里单调的练习相似的动作， 胸肌夸张，胳膊却太细； 上身强壮，腿却不成比例？ 过分强调局部的强壮， 什么时候才能练出全面强壮性感的好身材？ CrossFit混合体能训练 是什么？ CrossFit 体系接近于自然健身 以特定的运动能力为目标 强调高强度、持续变化和功能性 对有氧耐力、无氧耐力、爆发力 速度、协调性、敏捷性、平衡性 有显著提高和改善 这种锻炼方法 深受搏击、警察、军队、运动员的喜爱 基础 是每一个踏上CrossFit之路的朋友所必须经历的第一步 今天给大家带来 CrossFit体系的基本训练动作
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