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现在你跟别人说你在练瑜伽，别人一般都会说：你也健身啊。 是的，现在很多人都以为瑜伽就是健身，甚至一些百科也将瑜伽归属到健身的分类中，但事实却是瑜伽根本就不属于健身，你被骗了！  现在生活越来越好了，物质基本能够满足，人们也更多的将精力放在自身的建设上，既然是自身的建设就肯定少不了健身，大部分人都会选择练瑜伽，这是一个好现象，但是瑜伽的确不属于健身！ 我们先来看看健身与瑜伽的定义 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 我们再来看瑜伽的定义 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。 我们再看看在古典书籍里面怎么给瑜伽定义: 《瑜伽经》里面说瑜伽是让我们学会控制意识的波动 《薄伽梵歌》说瑜伽是宁静祥和 《Katha 奥义书》说瑜伽是身感官的稳定以及收摄 《慈氏奥义书》说瑜伽是呼吸、心意、感官的一体，是对一切生存状态的超脱。 从上述你看出了什么了吗？没错！健身的根本是锻炼我们的肉身，而瑜伽更多的是锻炼我们的心性！  那你肯定会问了，那为什么现在很多人都认为瑜伽就是健身呢？ 其实之所以人们都这样认为，很大一部分关系是跟商家的炒作有关！很多瑜伽课的介绍都有健体塑性，锻炼心肺功能，提升肌肉力量…… 并且瑜伽八支中的体式练习如果你不仔细的看，的确是与某些健身动作相似！ 但是体式练习却只是瑜伽的一小部分，瑜伽真正要达到的目的是达到身体、心灵与精神和谐统一以达至身心的合一。 我们再来看健身与瑜伽人群的不同之处 不可否认健身与瑜伽都是非常好的，我们也不必刻意的去分化它们，但是我们得有一个清晰的认识！ 1. 感受不同  无论你是跑步、做健身动作、还是去健身房……这些都能让你直观的感受到自身肌肉的变化，在健身中你的排汗量会很大，并且你的情绪是亢奋的，随着身体肌肉越来越明显，你的食量也会跟着变大。 但是瑜伽更多在于一个的心性锻炼，长期的瑜伽练习在你身上留下的只有纤细修长的线条，你的收获更多在于精神层面，它让你注意力更加集中，情绪越发平和……当你瑜伽真正到达一定的境界后就不会再将注意力放在自己的肉体上。 2.方式不同  健身更多的是需要一份科学的计划，因为计划的不同每个人的健身成果也会不同，热爱健身的人他们习惯于去与别的健身者比较，从而获取更多的健身动力，偶尔还要来个比赛，健身房的姑娘们永远是焦点的聚集地。 瑜伽的修行更在于自身，每个人的三观都不同，理解力也不同，在瑜伽中没有好坏，只有适不适合，所以他们不会去对比，喜欢倾听身体的声音和反馈。 3.经济消费不同  很多健身的人都只会办一张健身房的卡，买几件器材和衣服之后便不会在消费什么，因为这些已经足以满足他们健身的需要，当然极少的一部分资深健身爱好者可能会请私教。 瑜伽则就不同了，各种卡几乎是健身卡的几倍，瑜伽服又是属于长期的消耗品，大部分坚持学习瑜伽的人，在她们入门后学习欲望会更加的强烈，参加各类培训，瑜伽大会，瑜伽演讲，每年的开支不是健身能比得上的！  其实，我更倾向于将瑜伽和健身科学的结合在生活中，两者从本质上来说都是人们寻求突破自身的过程。 不知道你对于两者有什么看法呢？ |
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