7:00 迎着清晨的阳光起床 一杯温水是早起之后的必需品,能让你获得一天最好的开始。 你需要营养全面而丰富的早餐。 一顿优质的早餐,能让你一整天都充满活力。 早上是人体免疫系统最弱的时候,不要做剧烈的运动,走路上班是很好的选择,健康又惬意。 上午,人脑最清醒犀利,应该用来做最有难度的事。 比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。 一晃就十点半了,起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。 上午工作得差不多了,该吃点水果了。 上午是一天吃水果的最佳时机,因为上午人体最适合吸收水果里的营养。 午餐要吃饱,中午应该补充足够的蛋白质,豆类食品是最佳选择。 虽然是午饭,久坐办公室的人也不要吃得太油腻。 午饭后的时间很宝贵,最好用来小睡一觉。 有的人喜欢在中午网上购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。 午后是人思维最活跃的时间,非常适合做一些创意性的工作。 想一想工作中的创新,即使是微小的改善,日积月累也会有巨大的成就。 四点左右,喝杯酸奶,能补充身体流失的血糖。 马上将要投入到一天里最密集的工作中了。 下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。 晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。 先散步,再慢跑,是非常健康的运动方式。 运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。 最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作,这样会碰撞出意想不到的火花。 劳逸结合的精髓就是:休闲的时候还有一根弦在牵挂工作,稍有灵感迸发就立刻抓住。 老齐点评:太惬意了,老齐的时间表要苦逼的多。 6点半: 起床 7点-9点:开始工作,整理每日原创财经评论 【离得近】 推送公众号 齐俊杰看财经 9点-9点半:同时开投资早餐会 9点半-11点半:市场开盘,随时策略跟踪。数据收集。盘面异动不大,就看书或者外出参加活动。 11点半-12点,中午短会 12点-1点:午休吃饭 编辑天下齐观 1点半-下午3点 :继续跟踪市场变化,做投资统计 3点-4点:收盘总结会 4点-5点:看书,整理老齐读书圈的内容 5点-6点:编辑公众号 老齐的读书圈 并推送 6点到7点半:锻炼时间 或者 聚会,没有聚会通常不吃晚饭 7点半到9点:看书,继续整理老齐的读书圈内容 每天需要整理10分钟语音内容,至少编写3000字文稿,阅读大概是3万字的内容 9点-11点:坐在按摩椅上,刷新当天重要资讯及研究报告,思考第二天原创文章内容,整理需要的数据。 11点:回答【分答】平台的家问题。随时睡觉 老齐离成功还差的远,因为我太宅了。不愿意出差出远门,很多我认识的成功人士,一年在天上飞的时间,比在地上的时间还多。家里虽然有几百平的大别墅,但一年加起来也睡不到1个月。问他为何要这么忙碌,他却说他喜欢这样的生活,喜欢被别人尊重的感觉。觉得这样活的踏实。所以,最后成为什么样的人,就是你主动选择什么样的生活方式的结果 |
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