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一、手机上设置： 方法一： 1.打开手机设置/设定； 2.找到显示选项打开并点击； 3.找到：护眼模式； 4点击开启护眼模式。 需知：开启后手机颜色会偏黄，减少蓝光辐射，没有强烈黑白对比对眼睛是有好处的。 方法二： 另外一些手机可以这样设置： 1.打开手机设置/设定； 2.点击显示； 3.找到：色温和屏幕优化； 4.选择暖色。 开启后屏幕也会偏黄，能保护眼睛。 方法三： 有的手机可以直接下拉通知栏，在里面的各项开关设置中有“护眼模式”的话直接点一下就可以了。 二、玩手机时和玩手机后日常护眼小窍门： 经常玩手机，盯着手机的小屏幕，对眼睛是会造成伤害的，特别是睡觉躺着玩手机，很容易引起近视的。 平时应多注意用眼卫生，不要经常玩手机或电脑。要是有玩，每次玩的时间不要过长，用眼30分钟左右应放松眼睛，看看远处绿色的植物，对眼睛是很有帮助的。 还有一些经验： 1.玩手机的时候，应保持眼睛与手机的距离为30厘米左右，同时要注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。 2.浏览手机的时间不要太长，不要躺着睡着，每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。放送眼部肌肉消除过度疲劳和眼睛紧张的状态。 3.经常做眼保健操，加强视力训练，同时配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。这样才能有效保护眼睛。 |
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