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这个动作可以让你拉伸胳膊和腿,舒展身体,振奋精神,在新的一天开始时就充满活力。
当你起床睁开眼睛,不要用手支撑,慢慢坐起来。脚伸直,身体向前倾,尽量让你的身体往腿上靠,用手按住脚,然后,深呼吸,收紧腹部。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。
明早起床就开始试试看吧!
来自: 为什么73 > 《活法网》
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