胃酸、胃灼热教你不用吃抗酸药就能缓解的天然疗法

天然疗法对胃灼热的效果比较好。在美国，大约有6000万人患有胃 灼热，2500万人每天都出现胃灼热，但是大部分人都不知道是什么原因 致使他们这样痛苦。人们因为不了解导致胃灼热的原因，往往会简单地呑下一些抗酸剂来缓解症状，不再继续寻求解决问题的方法。每个人发生胃灼热的原因可能不同， 可是，不妨试试以下建议：

1、 不要刚吃饱饭就上床睡觉。当胃酸通过把胃和食管分隔开的肌肉阀门渗出到食管内，流向胸部和咽喉的时候，就会产生灼热感和压迫感。如果你晚上吃的东西很多，胃里就会分泌大量的酸来帮助消化食物，当你躺平的时候，胃酸就很容易泄漏到食 管中。

2、 注意饮酒适量。酒精会促进胃酸分泌。如果晚饭吃得很晚，又喝 了很多酒，这就是双重打击。

3、 远离巧克力薄荷糖。巧克力薄荷糖是我们晚饭后很难抗拒的东西， 它们不仅会促进胃酸分泌，还会令胃部的括约肌放松，而括约肌 是帮助我们把胃内容物留在它们应在的地方的肌肉。

4、 枕着两个枕头睡觉。重力是我们的好朋友，当我们的头部比胃部 的位置高的时候，胃酸就会停留在胃里，不会返流到咽喉。