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“敲胆经对身体有什么好处呢？” 足少阳胆经，起于目外侧，上额角经耳后，下项至肩上进入缺盆，然后有分支从耳后入耳中，出耳前至目外侧；有从眼外角出下行至大迎，会合手少阳经到目眶下，再下经颊车过颈与前脉合于缺盆，再下胸中过横膈，络肝脏属于胆，从胁肋内出于腹股沟，绕外阴毛际，横入髋关节；直脉从缺盆下腋，循胸侧过季胁，下至髋关节与前脉会合，沿腿外侧下到脚踝前，过足背到次趾端外；还有支脉从脚背到大趾端，回到趾甲后的毫毛部与足厥阴肝经相接。  本经气血流注为子时，即晚上23~01点之间，腧穴共44个，主治中风偏瘫、脑部问题、情志问题、筋骨疾病、肝肾胆问题以及经脉循行部位的其他病证。  本经脉腧穴有：瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴，共44穴，左右合88穴。01 足少阳胆经穴歌 少阳足经瞳子髎，四十三穴行迢迢； 听会客主颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘； 率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神企； 阳白临泣开目窗，正营承灵及脑空； 风池肩井渊液长，辄筋日月京门当； 带脉五枢维道续。居髎环跳下中渎； 阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高； 悬锺丘墟足临泣，地五侠溪窍阴毕。 胆经要穴 1、瞳子髎穴 瞳子髎穴，如图，在面部，目外眦旁，眶外侧缘处。瞳子髎穴是近取穴，临床上多用于放血，像眼睛发炎、红肿、角膜炎等都有效果。其实像睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、巨髎、承泣、四白等近取穴都可以治疗眼睛问题。此外，瞳子髎透率谷专治偏头痛。 2、风池穴  风池穴，如图，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。像风池、风府、风门穴等穴道都是风命名的，说明是容易受风的地方。所以一受到风寒就会有项强，颈子强硬。对于脖子强硬、鼻窦炎、鼻子不通，风池穴很好用，拍打、刮痧、拔罐、针刺、艾灸等都可以。 3、肩井穴  肩井穴，如图，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点，肌肉最高的地方。肩井穴很浅，但力量非常强，对于重击、撞伤造成的血胸，胸腔里面有瘀血，可活血化瘀。所以治疗胸腔受到重击、撞伤，跌打损伤的时候，肩井是非常有名的大穴。但孕妇禁针，下肩井会落胎。此外还对肩项强硬、脖子酸，乃至后脑、后项的酸，肩井穴都是常用的穴道。 4、日月穴  日月穴，如图，在上腹部，乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸处，也就是期门穴跳过一肋骨。日月穴是胆经的募穴，期门穴是肝的募暮穴。募穴的意思是开门、开口的地方，所以我们没事儿有空就轻轻的拍打日月、期门等对于肝胆保养效果很好。正面的日月穴、背后胆俞穴配合使用即有名的“俞募治疗法则”，对于胆的虚实症状都可治疗。 5、京门穴  京门穴，如图，在侧腰部，章门穴后约1.8寸，当十二肋骨游离端的下方。京门穴是肾的募穴，针灸上京门穴常常配合肾俞穴治疗很多的肾脏问题，比如肾结石、肾脏癌、肾阳虚、阴虚，耳鸣、腰酸、水肿等都效果很好。在拍打时要注意：京门穴是肾区部位，如果自己掌握不好力度最好不要拍打。 6、带脉  带脉含有带脉、五枢、维道三个穴道，如图，带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上；五枢穴在髂前上棘的前方，横平脐下3寸处；五枢穴下0.5寸即维道穴。带脉环腰一圈，主治女子带下、白带、赤白带等妇科问题，还有包括带脉的问题，如环腰一圈的腰痛，或下半身好像泡在水里面等。 7、环跳穴  环跳穴，如图，在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。 中医认为环跳穴是骨之始，骨头从环跳处开始生长，最后到四肢的末端。所以当骨头开始生病的时候，一定是从环跳开始有痛。所以常常敲击、拍打、艾灸环跳穴可以强筋骨，补肝肾，防骨病等等。环跳穴是中风偏瘫，半身不遂非常有名的穴道。 8、风市穴  风市穴，如图，在大腿外侧部的中线上，腘横纹上7寸；或直立垂手时，中指尖处。风市穴是治疗中风、瘫痪的大穴。对于脚、膝盖麻木不仁，膝盖没有力等都可以针刺、艾灸、拍打等。对于坐下去站不起来，膝盖没有力的症状，胃经的阴市穴常常配合风市穴使用。另外风市下二寸的中渎穴，是少阳的一个别络，主要功效就是增加风市的效果。 9、阳陵泉穴  阳陵泉穴，如图，在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。《黄帝内经》中说“膝为筋之府”，《难经》所言“筋会阳陵”，即全身的筋由阳陵泉来管，所以对筋的问题可以在阳陵泉治疗。此外阳陵泉是治疗中风和任何膝关节疼痛的大穴。还有阳陵泉是胆经的合穴。总之，大家平时多敲击或艾灸或拍打阳陵泉对于膝关节、筋、肝胆的问题都很好！ 10、阳交穴  阳交穴，如图，在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨后缘处。阳交穴是阳维脉的郄穴，像发狂奔走、抽筋、脚痛等症状都可以用，无所谓虚实。与阳交穴齐平前1寸，腓骨前缘处是外丘穴，足少阳胆经的络穴，是胆经络到肝经的地方，所以灸外丘穴，人体解毒的力量就会加强。因此书上会有“猘犬咬伤，速以三壮可灸”。 11、阳辅穴 阳辅穴，如图，在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。阳辅穴是胆经的经穴，属火，是子穴，所以胆家的实症可以在这儿治疗。此外其上1寸是光明穴，也是足少阳的络，别走厥阴。所以光明穴大部分是用在眼科的治症，其实我们从穴名就可知道，光明即是使眼睛大放光明的意思。 12、悬钟穴 悬钟穴，如图，在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。悬钟穴，又名绝骨穴，《难经》指出髓会绝骨，所以骨髓的问题可以通过悬钟穴治疗，而且当骨髓生病时，绝骨穴会有压痛点。此外绝骨穴也是治疗中风的大穴。当民间有通过从脚外踝摸绝谷穴高低，辨别人的智愚，这就是因为脑为髓之海，髓会绝骨。 13、丘墟穴 丘墟穴，如图，在外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。丘墟穴最有名的就是治疗脚踝裸扭伤，由商丘透丘墟。当然再结合拍打脚扭伤的上下部位，配合艾灸效果更好更快！此外丘墟穴是胆经的原穴，胆经的虚症、实症都可以在丘墟上治疗，常见的有颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜等等。 14、足临泣穴 足临泣穴，如图，在足背外侧，第4趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。临泣穴主治带脉，对于像环腰的腰痛、妇科等与带脉相关的问题效果很好，而且配合足三里可以专治华陀夹脊疼痛。还有临泣穴是胆经的俞穴，属木，是本穴，对于眼科的病，妇人乳房的硬块、晚上11点到1点的发病等都可以用，原则只要是胆经经过的地方，通通可以用临泣穴。 15、地五会穴 地五会穴，如图，在足背外侧，第4趾关节的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。地五会常常在治疗妇女乳房肿块硬块、乳癌等问题，因为胆经从肩井一路顺着斜下来，一直到腋下，有经过乳房。此外还有一个特殊的治症，就是对于脚皮特别干的人，地五会效果很好。 16、侠溪穴 侠溪穴，如图，在足背外侧，第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。侠溪穴是胆经的荣穴，属火，是母穴，胆经的虚证取穴于此。像长期的偏头痛、长期的耳鸣、长期的眼睛问题，都是可在侠溪穴治疗，因为胆经经过头两侧、耳朵、眼睛。 胆经是人体的大经络，尤其是重要的穴位很多，像风池、肩井、京门、环跳、风市、阳陵泉、悬钟、丘墟、足临泣穴等等都是人体很要的大穴之一，而且这些大穴大多数都可以治疗中风等问题。另外所谓子时一阳生，所以少阳经是阳气初生的经络，而且“凡十一脏皆取决于胆”。所以大家通过敲击、拍打、艾灸等胆经穴位，或者整条胆经，再加上晚上11点前准时睡觉，最晚不得超过11点，这样可帮我们全身阳气升发，调整全身脏腑的平衡有很重要的作用。 胆经不通的表现： 1）胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会口苦； 2） 脸上像蒙了一层灰； 3） 经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题； 4） 妇科病也是由胆经所主； 5） 有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的； 6）有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关。 敲（拍打）胆经 敲胆经简单，而且不花钱。是被证明了行之有效的方法，不限时间地点，想敲就敲！敲胆经是没有任何副作用的，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切不适，比如失眠，难于入睡，盗汗，感冒，月经推迟，月经量减少（以前月经量大，那是肝热，流出来的血多，那是貌似身体血气旺的假象，当身体正常后，月经量也会趋于正常）等等，都是人体血气上升后，人体自行对以前病灶修复而产生的不适症状，是身体好转的迹象，可以不用理会，一般两个星期内会自行消失。 哪些朋友是一定需要敲胆经的呢？ 1、油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。油性头发的人士一定胆经堵塞，而且小时候可能在感冒等的时候，家人处理不当，造成了胆经堵塞。 2、大腿外侧较粗，几乎弓出来的人士（萝卜腿）。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。 3、大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。 4、屁股肥大并下垂很厉害的人士。一定是胆经堵塞，其实，整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP，那就敲胆经吧，一定不会让你失望的。 5、肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通过敲胆经解决问题。 6、还有头发早白的人也需要敲。哪些人士不适合敲胆经？ 1、怀孕的女士不适合敲胆经。 2、来例假的女士。 3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。 4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。 敲胆经的关键；敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。 敲胆经前应当做什么？ 敲胆经第一条准则：请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。 敲胆经第二条准则：一定要早睡觉！ 敲胆经第三条准则：一个星期内敲1到2次的肝经。 敲胆经第四条准则：如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经！特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的！敲胆经什么时候敲比较好，需要多长时间，一天要敲几次 敲胆经的时间可以任何时候，没有特别的时间限制。不过根据亲朋好友之间的实践经验和自己的体会，在早上的7点--11点之间敲效果最好。由于人吃下饭时，大量血液去消化食物，所以这个时候最好还是不要敲吧，不然和胃抢血（敲胆经后，胆经区域血流量会增大），不值得；一般敲到敲过的位置热热的时候就可以了，是很舒服的感觉，估计10分钟内可以做完；一天敲到位的话，一天一次就行，敲多也可以，但意义不大了。 敲胆经的姿势有哪些 姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。 不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。敲胆经的注意事项： 1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。 2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。敲胆经的误区 敲胆经养生，其实我们很容易进入一个误区，就是只敲胆经,其他的经络不敲。如果只敲胆经，能否让身体好起来，答案是肯定可以的，但可能很多问题解决起来会很慢，或者很吃力，比如敲胆经引起的失眠。中医是个应该用运动的、发展眼光看问题的学科，要根据人体的变化，进行不断的改变治疗方法和手段。敲胆经血气旺起来之后，身体会去修复其他的脏器，相对应的，我们的身体的某个部位肯定会异常，会不舒服。此时，我们应该用发展的眼光，去认识这个的变化，进而辅佐身体，帮他尽快打赢这个仗。比如，敲胆经后便秘，那肯定是大肠和肺的问题，我们除了敲胆经外，还要去敲大肠经和肺经。 首先，要保证血气旺，那么胆汁分泌和早睡觉相当之重要。敲胆经首当其冲！另外，所谓大道至简，大凡传承的好的东西，都是以简驭繁，提纲挈领。很繁杂的东西很难让人消化吸收。 |
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