脾肾阳虚 五更泻的食疗方

五更泻，顾名思义，就是凌晨的时候开始拉肚子，别人都还在做美梦呢，你却一会儿一趟地往厕所跑，觉也睡不好，弄得一天没精神。早晨天刚亮或起床后，肚脐眼周围疼痛，就想马上去厕所，有时很急迫。大便夹杂未消化的食物，腰膝酸软，怕冷，小便清长，甚则阳痿早泄，多见于中老年入，这是脾肾阳虚的表现。

  阳虚的表现

在治疗上要以健脾温肾为主，除了用药，适当的食疗也可以收到满意的效果，教大家一小方法。首先是芡实百合粳米粥，取芡实、百合、粳米各50克，加水适量，食用时可加少许食盐调味。也可以熬点荔枝山药莲子粥，干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，三者混合捣碎加水煎至烂熟后，加粳米50克煮成稀粥，可在晚间配餐食用；还有一个更简单的方法，就是醋浸生姜茶，取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时，每次取3片，加适量红糖，以沸水冲泡代茶饮。这些都是很简单实用的，不需要大把大把地吃药和打针。不可暴食暴饮，看见好吃的就狠狠地吃，不好吃的就吃一点点。

夏天气候炎热，食凉拌菜时（要把菜洗净，切碎），最好少加点生姜末或适量蒜泥调拌，则有利于脾胃强健，预防腹胀。如果不喜欢大蒜气味重，怕跟人说话不方便，可以喝点茶水就可以去除异味。还要注意加强锻炼，如经常去散步、慢跑打太极拳等，以强腰壮肾、增强体质。