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男人肾虚再平常不过了，所以男人无须特别的在意，当然如何肾虚已经严重的影响到了生活，那么久需要及时的治疗，下面小编跟大家说说补肾的食物有哪些?吃什么东西补肾最好? 中医名方：这样搭配补肾给力 材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。 5类补肾食物 1、肉类 骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。 猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。 泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高男子功能。 鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。 羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮肾作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。 2、水产类 干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。 鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。 海参：能补益肾阳，是壮肾佳品，肾虚者适宜服食。 虾：能补肾壮肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不坚挺、不育者皆可服食。 3、蔬果类 桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。 山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。 山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。 4、核果类 芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。 栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。 核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。 5、饮品 白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。 绿茶：清热解毒、消食解腻。 玫瑰花茶：舒肝解郁。 营养美食——营养好肾才好 酱油鸡腿 鸡腿冷水下锅，锅里放入花椒、八角、葱、姜，煮至水开。将电饭煲里倒入油，放入葱、姜、蒜、花椒、八角、香叶、白芷，按下煮饭键，合上盖子，直至油热后将香料炸香。 放入飞过水的鸡块，合上盖子，让油将鸡肉两面煎变色。这期间可以去忙别的菜，中途搅拌一下就好。电饭煲火力小，不用担心会糊。鸡肉表面煎香、变色后，加入水、盐、老抽、料酒，合上盖子一直工作到结束，再观察是否汤汁已经熬干，如果汤汁还多，就继续按煮饭键工作，鸡腿一定要收了汁才会好吃。收完汤汁出锅装盘即可。 锅塌豆腐酿肉 准备食材。肉馅放到稍大的容器中，葱姜蒜末、少许盐、适量的黑椒酱加入，这样基本的味道就有了，加一个鸡蛋与少许生粉为的是馅儿的粘着力强一些互相抱团不至于散开，沿一个方向搅打上劲儿。倒入少许香油或者食用油，封住味道。豆腐切成长宽各10厘米厚2厘米的方块，厚度不宜过厚避免中间的肉馅不容易熟。豆腐中间夹一层肉馅。夹好肉馅的豆腐块六面均匀粘上生粉，薄厚要均匀，搁置一旁待用。想吃金黄且对外形要求不高也可以再挂一层蛋液。平底锅放油，油温升高放入豆腐块，一面煎好煎另一面。煎好放到盘子里待用，这时是硬壳的豆腐块。黄油块平底锅小火融化。加入洋葱末或者大葱末小火爆香，加入适量的水或牛奶，少量盐以及适合个人口味的香料粉（五香粉、肉豆蔻粉甚至辣椒粉），然后加入一勺面粉或者生粉，炒成粘稠的料汁儿。浇到豆腐上，然后点缀些许葱丝即可。 酱香猪肋排 清洗干净的排骨用牙签在猪排上扎上多个小孔，这样排骨能更好地吸收酱料。将大蒜片、姜丝和烤肉酱也放进盆里面，用手将酱料和排骨抓匀，入味。抓匀之后放进冰箱里冷藏2个小时以上，或者在晚上腌制好，第二天烤。使用烤箱模式，按“预热/烘烤”按键一下，待液晶屏上出现“预热”提示，然后用旋钮调整预热。烤箱温度200度预热烤箱。将腌制好的猪排放在锡纸上，挑出大蒜片和姜丝，腌制的酱料涂抹在猪排上，猪排用锡纸包好。预热结束后，将包好的排骨放进中层。连续按2次“烘烤/预热”按键，看到液晶屏上出现“烘烤”的字样。用上方旋钮设置烘烤20分钟，结束后，将肋排拿出。打开锡纸，刷上一层蜂蜜，再放进去200度烘烤5分钟即可。拿出烤好的猪肋排，摆放在盘子上，开吃吧~ 尖椒炒鸡脖 鸡脖放入清水浸泡1小时，泡去血水冲净控干待用；蒜切末，姜切片；尖椒去掉籽和筋，切片；鸡脖加入花雕酒、蚝油、老抽抓匀，腌1小时以上；锅烧热，加入油，爆香大蒜和姜；加入腌好的鸡脖；中火翻炒鸡脖，炒至变色；加入清水，盖锅盖大火煮开转中小火炖10分钟；开盖，汤汁剩一半时转大火收汁；待汤汁开始浓，加入尖椒中火翻炒至尖椒微微变软（喜欢软的可以再炒一会），出锅。出锅装盘即可。 声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我联系删除。 
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