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【大师解惑】搔背

 海竣云 2017-10-14

网友:

我听教练说发球时要有“搔背”动作,看职业选手发球的慢动作也确实都把这个动作环节作为标配。但是我却做不出来,或者说做不完整。有什么办法可以让我的“搔背”动作更加充分吗?

谭弱:

业余选手最常见的问题就是没有你说的“搔背”动作。


发球动作由三个部分组成,一是抛球、引拍;二是搔背;三是击球。大多数初学者学习发球的时候,把球抛起来以后,不是很高,潜意识会误认为来不急,匆忙的去击球,导致的结果就是把“搔背”动作省略了,没有搔背动作,导致发球永远都发不出力来,遇到高手,你的发球就成为你永远的痛。


其实,如果按照:球抛起来后,到达最高点,再下落,才击打!这样的话是有充分的时间来完成抛球、搔背、击球的整个发球动作的。

建议:


第一步:你做无球的发球动作训练,把动作分解:

1

抛球、引拍

2

撞背

3

击球

熟练后再把动作连贯起来,做到熟练的状态,进入下一步。

第二步:你把球抛得相对高一点,为你留出更多的时间来做搔背动作,一开始的时候击不到球都无所谓,因为增加了搔背动作,你的发球节奏会被打乱。


不要怕,你一定要把握背动作做出来(肘部抬起高于肩,小臂放松自然完成搔背动作),渐渐的你就掌握了有搔背动作的节奏,慢慢的解决你做不出来或者不完整的毛病。

第三步:当你熟练的掌握搔背发球节奏的时候,就要求在搔背的时候握拍手放松,手腕放松,拍头速度就出来了。


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