 图片来自社交网络/个人博客 吴佩慈生日趴私照 图片延伸阅读:吴佩慈 近日吴佩慈迎来了她的39岁，和众好友一起举办了生日趴。派对现场充满了干净的米白色、梦幻的粉色，她身穿白色刺绣蕾丝洋装，搭配珍珠项链气质温婉可人。  话说吴佩慈如今已是三个孩子的妈妈，前三个月刚刚为小儿子Hudson办完百日宴，近日就开启生日趴，照片一出让很多网友都连声惊叹:无论是容貌还是身材，真的感觉依旧少女啊!除了富有弹力的氧气肌肤，更加引人瞩目的就是这好身材。  图片来自社交网络/个人博客 吴佩慈私照 图片延伸阅读:吴佩慈 说到吴佩慈的好身材，她已经是圈里圈外人都很熟知的1:9的好比例，又有丰满有致的女人曲线，不得不让很多女性向往，除了天生丽质，这样的好身材不光是要靠日常保养，健身运动更是密不可分。   吴佩慈2013年怀了第一个宝宝，虽然与富商CEO男友纪晓波没有结婚，但彼此也真的超级恩爱。不仅如此，在她生日这一天，婆婆也更是大手笔送一亿元台币钻戒。  从“准妈妈”的角色短短几个月身材恢复宛如“少女”，可能是全天下很多女性的向往吧! (海豹君OS:轻松瘦身，快速减肥，生几个娃娃又算得了什么!)  其实对于女星从怀孕到快速的产后恢复，已经有太多成功案例了，比如姚晨、贾静雯等等。对比快速瘦身，很多人都会去选择一些减肥产品，但如果你对安全性和健康性没有十足的把握，海豹君还是建议大家不要做轻易的尝试。  图片延伸阅读:吴佩慈私照  在佩服时尚圈的女星们快速瘦身的同时，倒不如一起跟着海豹君尝试，利用2017的最后的日子，把脂肪甩、甩、甩下来!  想要快速瘦下来?一起来学习下这套高速燃脂健身操吧! 快速燃脂健身操 图片延伸阅读:运动健身快速减肥 Step 1: 原地交叉跳动，双手高举互拍。  Step 2: 原地交叉跳动，调整呼吸，双臂与地面平行交叉。 Step 3: 身体高弹跳，再双手着地。 Step 4: 跑步预跑准备动作，原地两腿交替运动。 Step 5: 跑步预跑准备动作，原地两腿同时开分，再同时合并。 Step 6: 做平板支撑状，单腿做高提膝运动，双腿来回交替。 Step 7: 原地跑步，高抬膝，身体上半身保持直立。 Step 8: 双脚与肩同宽，双手握拳，左膝去找右臂。 【局部虐腹运动操】 除了坚持有氧健身操，在一些久坐的人群中，肚子上的赘肉也是一大难题，所以配合局部运动也是非常有必要的，制定一个七日虐腹计划，来比拼下吧! Step 1: 准备一个瑜伽垫，趴在瑜伽垫上，身体绷直，双臂双腿向上抬起。坚持20次。 Step 2: 做平板支撑状，左右腿来回交替向上抬起，此动作坚持45次。 Step 3: 侧躺，靠近地面的手撑住整个身体，一侧手抱头，用你的下巴尽量的去够膝盖，然后换另外一侧，此组动作各坚持30次。 Step 4: 平躺，双腿与肩同宽，例如左侧手抱头，右侧手去伸向左腿。做来回交替，坚持30次为一组。 Step 5: 平躺，双腿绷直，用力向上伸展到与地面呈90度，坚持20次。 Step 6: 平躺，双腿绷直，用力向上伸展到与地面呈90度，运动腰腹部力量向上抬起，坚持20次。 Step 7: 双腿呈弓型，运用腹部力量上身与地面呈30度，双臂向斜上方用力拉伸，再左右臂做伸缩运动，此动作坚持15次。 图片来自社交网络/个人博客 吴佩慈动图 图片 |
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