为什么说减肥就是怀孕的过程, 因为,没有3个月,你根本看不出来... 不管你是要增肌、 还是要减脂, 都是一样的, 最主要的就是坚持, 坚持、还是TMD坚持! 千万不要连续三天不锻炼, 它会消磨你运动的斗志。 减肥的道路不会一帆风顺, 当你想放弃的时候, 再努力一下。 运动中流的每一滴汗, 都慢慢会在你身体上显现出来! 从浑身肥肉, 到小蛮腰马甲线。 运动健身不是光嘴上说说就行, 它需要你在未来无数个日子里挥汗如雨~ 你每天都在运动, 还改变了以前吃货习惯, 亲朋好友开始把你当成“外星人”, 面对质疑, 你想要放弃, 在你想放弃的时候想想为什么开始~ 动或不动,真的不一样, 在运动健身的一年里, 你很少去医院, 因为长期运动, 人体生长激素增多, 延缓了你的衰老, 你比同龄人都年轻。 减肥路上最大的敌人, 不是别人是你自己。 坚持一天不难, 一个月也不难, 最难的是坚持到你瘦下来。 减肥为了遇见更好的自己! 当然,如果你想获得男神关注。 通过运动健身拥有好身材也是不错的方法。 在抱怨身材不好之前, 想想今天都吃了什么, 合理控制饮食, 真的是很重要的一点。 ![]() 减肥就像怀孕, 三个月有效果, 十个月有结果, 一定要坚持下去。 最后今天为大家推荐---高强度间歇训练法,简称HIIT,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。 通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。以下9个动作,每个动作20次,休息20秒,男生女生都可以练哦! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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