减肥其实就是怀孕的过程...看完我也赞同了这个说法！

为什么说减肥就是怀孕的过程，

因为，没有3个月，你根本看不出来...

不管你是要增肌、

还是要减脂，

都是一样的，

最主要的就是坚持，

坚持、还是TMD坚持！

千万不要连续三天不锻炼，

它会消磨你运动的斗志。

减肥的道路不会一帆风顺，

当你想放弃的时候，

再努力一下。

运动中流的每一滴汗，

都慢慢会在你身体上显现出来！

从浑身肥肉，

到小蛮腰马甲线。

运动健身不是光嘴上说说就行，

它需要你在未来无数个日子里挥汗如雨~

你每天都在运动，

还改变了以前吃货习惯，

亲朋好友开始把你当成“外星人”，

面对质疑，

你想要放弃，

在你想放弃的时候想想为什么开始~

动或不动，真的不一样，

在运动健身的一年里，

你很少去医院，

因为长期运动，

人体生长激素增多，

延缓了你的衰老，

你比同龄人都年轻。

减肥路上最大的敌人，

不是别人是你自己。

坚持一天不难，

一个月也不难，

最难的是坚持到你瘦下来。

减肥为了遇见更好的自己！

当然，如果你想获得男神关注。

通过运动健身拥有好身材也是不错的方法。

在抱怨身材不好之前，

想想今天都吃了什么，

合理控制饮食，

真的是很重要的一点。

减肥就像怀孕，

三个月有效果，

十个月有结果，

一定要坚持下去。

最后今天为大家推荐---高强度间歇训练法，简称HIIT，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。以下9个动作，每个动作20次，休息20秒，男生女生都可以练哦！