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培养两种功夫，本分做人，本事做事。 乐于吃两样东西：吃亏，吃苦。 具备两种力量：思想的力量和利剑的力量，思想有多远就能走多远。 追求两个一致：兴趣与事业一致，爱情与婚姻一致。 插上两个翅膀：一个叫理想，一个叫毅力。 构建两个支柱：科学与人文。 配备两个保健医生：一个是运动，一个是乐观。 日行万步路，夜读十页书。 记住两个秘决：健康的秘决在早上，成功的秘决在晚上。 读书、思考、写作。 人的差异产生于业余时间。 追求两个极致：自身的潜力发挥到极致，自己的寿命健康地延长到极致。 健康长寿有什么好处？自己不受罪，亲人不受累，节省医疗费，有利全社会。做人做事做官。 年轻时“三成”：成人成才成家。 中年时“三立”：立德立功立言。 一生中三戒：戒色戒斗戒德。 三不：不淫不移不屈。 老年时三有：有福有禄有寿。 健康的四大基石：合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 哭也一天，笑也一天，为什么不笑对人生呢？
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