养肝要深层清毒 3种食物有奇效

养肝要深层清毒 3种食物有奇效(组图)

 

众所周知毒素积聚会引起疾病，应该排毒，却很少有人知道那“毒”到底是什么？很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道这其实是对排毒的误解。中医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物，和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

其实，不用使用药物、洗肠，或者去医院动手术，我们也可以用简单而且有效的方法化解毒素。只要有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素，健康长寿。

3大食物助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜排汞抗自由基。

胡萝卜排汞抗自由基。（图片来源：Adobe Stock） 

胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。