中医认为，“温则通，通则不痛”。人们很早就发现，将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛。 日常生活中，热敷最简单、最便捷的一种工具就是我们家家都有的“毛巾”了！ 【方法】：选择一块干净的毛巾，在40～45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷15～20分钟，每天敷3～4次，就能达到治病养生的功效。 具体来说，毛巾热敷都能治疗哪些疾病呢？1、缓解眼疲劳 看书、看电脑时间久了，很容易感到眼睛干涩、疲劳。用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，并能缓解干眼症的症状。 另外，也可以把毛巾放在茶水中泡几分钟，然后敷在眼部，效果会更好。因为茶叶中含有维生素C等成份，能够降低眼睛晶体混浊度，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。 2、缓解痛经 寒凝血瘀和气滞血瘀型痛经可用热敷来治疗。每天2～3次，每次10～15分钟左右，用毛巾热敷小腹部位，就可起到一定的活血通络、行气止痛的目的。 3、治落枕 落枕主要与枕头不合适、睡眠姿势不良有关。当颈部肌肉韧带筋膜长时间处于不正常姿势时，会受到持续牵拉，导致肿胀甚至淤血，产生痛感。 对于改善落枕症状，最常用、最有效的方法就是热敷，以此来改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、缓解疼痛。
4、预防肩颈痛，缓解腰痛、抽筋 用毛巾热敷患处，可以令血管扩张，改善血液循环，达至缓解慢性炎症的效果。 同时，通过刺激温感神经，还有止痛的效果，舒缓肌肉痉挛，广泛应用于慢性肌肉劳损、退化性关节炎等。 5、治疗黑眼圈 黑眼圈一般分三种，分别为色素型（主要是因为遗传、日晒、药物等原因导致眼周皮肤色素沉着）、阴影型（随着年龄增长，因为眼袋、眼沟的出现所形成阴影）以及血管型（因过度用眼导致眼周微血管阻滞、淤积水肿所造成的）。 毛巾热敷，可以对血管型黑眼圈起到良好的改善作用。 6、治疗跌打损伤 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生48小时后，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。 7、去打针造成的硬结 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。 8、预防耳聋 将毛巾敷在耳朵上轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 注意：毛巾热敷并不适用于所有人患有急性炎症（部位有红肿热痛症状）、皮肤炎、患处有伤口、严重糖尿病导致失去分辨冷热能力的病人，不能明白指示者（例如患有严重老人痴呆症的人士) 或活动能力有限者（如瘫痪人士），都不宜使用。 |
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