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【第五部分】 膝盖与脚部 （Knee and Feet） 【口诀】 松膝发力才出脚 出脚大腿檫女腿 脚到身到重心到 左右重心要分清 松膝发力主力腿 迈步擦地动力腿 迈步要用跟掌尖 膝盖滚动重心到 全掌踏实似钉子 【解释】 1. 只有先松膝，主力腿发力后，动力腿才能迈出去。 2. 出脚时，动力腿似擦着女伴的大腿。 3. 腰腹胯顶上后，使重心也跟上。切记，重心要跟上，不能留在后面。 4. 重心要交代清楚，哪只脚是实步，哪只脚是虚步。不能将重心放在双脚上，特别是在造型时。 5. 记住，先松膝发力的这只脚是主力腿。 6. 迈出去的脚是动力腿，千万不能发力。 7. 在迈步时，每一步都要符合基本功的要求，并做到“先脚跟，再脚掌，最后脚尖”的依次过渡。 8. 用中段推动膝盖滚动，重心要到位。 9. 到位后分清重心，脚要如同“钉子”一样踏实（实步）。
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