养生说法多,养生文章版本多,我觉得这个就很好,不信您请看—— *养生在勤,养心在静;心不清净,思虑妄生;心神安宁,病从何生;闭目养神,静心益智。 *吃米带糠,吃菜带帮;男不离韭,女不离藕;青红萝卜,生克熟补;食不过饱,饱不急卧。 *多食果菜,少食肉类;饮食有节,起居有时;头部宜冷,足部宜热;睡前洗脚,胜吃补药。 *臭鱼烂虾,索命冤家;食服常温,一体皆春;冷勿冰齿,热勿灼唇;物熟始食,水沸始饮。 *药补食补,莫忘心补;以财为草,以身为宝;烟熏火燎,不吃为好;油炸腌泡,少吃为妙。 *每日三餐,调剂适当;蔬菜水果,多吃无妨;按时入睡,定时起床;起身要慢,勿急勿慌。 *饮食勿暴,少食晚餐;吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸;少吃脂肪,吃饭适量。 *饱不洗头,饿不洗澡;冷水洗脸,美容保健;汗水没落,冷水莫浇;温水刷牙,防敏固齿。 *饮酒勿过,名利勿钻;勿生闲气,胸怀要宽;夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头。 *活动身体,贵在经常;心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏;茶水勿浓,学习勿念。 *闻鸡起舞,床勿可贪;种花养鸟,习书揽篇;弈棋唱戏,房事莫贪;私事勿念,便宜勿占。 *人到老年,必须锻炼;散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院;绘画添趣,心胸广宽。 |
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