 世界上之所以需要鞋匠， 是因为有人需要鞋， 而不是鞋匠需要钱。 世界上之所以需要瑜伽理疗师， 是因为大家需要被治愈， 而不是因为瑜伽老师需要钱！  昨天为大家整理了第一节课的课程重点，小伙伴儿们反响非常热烈，阿粽很受鼓舞，今天便为大家带来第二节课的重点内容！ 区别于第一节课的理论知识，第二节课梓涵老师为我们带来了实践性的教学课堂，通过针对助教老师肩胛骨高低的理疗，帮助大家理解瑜伽理疗是如何帮助到他人的！  一、评估 同第一节课程的思路，背面侧面正面，三个角度去评估。 问题： 脖子一高一低，斜方肌高而且厚，肩胛骨的一高一低，脖子短，肩膀厚等…… 注意事项： 看到学员身体有问题，一定要夸，并且夸得具体； 同时也要注意提问方式，你想让自己的脖子变长吗？你有没有觉得你的背比较厚，你希望它变得美一些吗？ 二、肩胛骨引起的高低肩理疗步骤 1、激活丹田 2、松解斜方肌（婴儿式） 3、激活背肌 4、下拉肩胛骨 5、理疗好 一热二松三激活四拉肩胛五保持  1、激活丹田（一热） 调理中丹田之气，激活中丹田，站立做一个翘臀的动作，上背部会明显发热，注意以下六点： 1.膝盖往前往下； 2.臀部向后向上； 3.双手扶髋，手肘向前，此时，胸曲（心口后方）饱满； 4.腰椎向前，腹部向上提拉； 5.微抬下巴，颈部延展； 6.辅助手法：手放在学员侧腰，使侧腰向上提，帮助身体前侧拉长，腹部会有明显的拉伸感。 保持1分钟，最后双手放在身体两侧，直立起身。 当场见效的点在于：可以感觉到上背部发热，上背部比下背部热，对比也很明显，注意，有的人是练完这个动作之后，要停一下才能感觉到。 关于腰椎会不会疼的问题：当腰椎前推，臀部向后推，不保持胸曲的时候，因为腰部挤压，一定会腰疼。但是双手扶髋，手肘向前，帮助胸曲向后推，保持腰曲，这时候腰部的褶皱就会打开，腰部没有受到挤压，并不会腰疼。  2、松解（婴儿式）（二松） 松解手法：松解斜方肌，帮助学员放松。 婴儿式，双手向前伸展，曲手肘，手肘轻触垫子，此时上斜方肌是完全放松的，做到之后再开始松解较高一侧的斜方肌。 捏住上斜方肌，此时会明显感觉到那里有一根筋，捏住越多越好，进行提捏，此时，这根筋会自动滑出（拨筋）； 同时与学员沟通：你觉得疼吗？可以忍受吗？如果学员没有感觉，则需要加大力度，如果忍受不了，需要轻柔一些； 一分钟后询问学员感受，大部分学员都会感觉松解过的部位非常舒服。如果学员觉知较弱，最好帮助学员进行对比，两个手分别捏一捏松解过和没松解过的部位，可让学员明显感受到，松解过的部位要相对舒服一些，而没松解过的部位相对是比较硬的。 注意：不要留指甲，也绝不要掐学员的皮肤，不能只捏一点点，这样不仅会让学员感觉到不适，也不会有任何的松解效果。  3.背肌激活 这里有三个方法 1.筋膜球激活 俯卧，双手向前伸展，手肘轻触垫子，放松背部，在肩胛骨较高的一侧的使用（软一些的）筋膜球，进行滚动按压，这时候学员会有酸酸的感觉（因为肩颈相连，颈椎问题比较严重的可能会疼的受不了，则需要轻一点，逐渐增加力度；三次，一次控制为30秒）。  2.蝗虫式 双手位于身体两侧，掌心向上，吸气双手向上伸展，超过背部，肩头打开，手指尖向脚的方向伸展，肋骨回收，肩胛骨平贴胸廓；额头离地，手臂微抬，但不要抬起过多（否则用力点就会转移到腰上，发力点就不在肩胛骨上了）。总共进行5~10次 一定要与学员沟通：让学员体会背部紧致的感觉，否则学员觉知力过弱，可能会忽略掉这个感觉。  3.俯卧曲手肘（投降姿势） 训练肩胛下拉的能力，手肘拉向脚尖，头向前顶，注意身体不要起太高，5次动态练习之后保持十个呼吸。 注意： 1.一定要拍照，记录理疗前后的变化，让学员真切的感受到自己身体的恢复，否则没有明显的对比，他可能会觉得没有什么效果。 2.一定要注意与学员的沟通中的用语，千万不要说“虎背熊腰”，要懂得适度的鼓励，便于让学员更轻松的接受理疗的治疗过程。  4.肩胛骨 下拉肩胛骨：采用舒适坐姿，左手背后拉右肘，使得左边肩胛骨向下拉（哪边高，就屈哪边肘，屈肘可以帮助肩部向下走）。 用手揪住肩胛骨的下方的肉肉，捏住一整块，向下拉；注意是整体向下拉（这里为了快速帮助学员在最短的时间内建立觉知，可以采用捏、拉的方式，帮助他找到肩胛骨向下用力感觉），拉的时候注意同学员交流。 检测方法：摸肩胛骨下拉方向的斜方肌，如果斜方肌软下来了，放松了，就说明有效果。  5、 理疗好（保持正位） 保持正位3分钟或者三分钟以上，根据学员的自身状况而定。 要引导学员坚持做完预定的时间，鼓励他去坚持，让学员感受自身的能力，从自身的努力中，获取真实存在的满足感！ 双手背后互抱手肘就可以直观的看到效果，同时可以拍下背面的照片，与最开始的照片进行对比，给学员展示课堂的效果！ 当学员看到效果的时候，他就更有动力去坚持下来，这样的理疗，无疑是成功的！ 梓涵老师的话 什么是瑜伽理疗：理疗不是老师疗愈学员，而是老师去激发对方的求生意志，理疗不是我来治你，而是你自己治愈你自己，让学员真正从心里找到他为健康而付出的感觉，重新建立他的身心平衡。 以上就是阿粽为大家整理的第二节课程的全部内容，非常感谢学员hq提供的图片。在文末评论区写下你想对梓涵老师说的话，梓涵老师也会关注到的哦！ |
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