修炼太极拳内功怎么做才能事半而功倍

金来禅性还同类，木去求晴作等伦。

二土金功成昧茂，调和水火服金纎。

前面我接连发了四篇文章，重点强调了修炼太极拳内功“四定“功法的重要性，并且对定时间、定地点、定方位和定功法一一进行了描述，尽管这样，我还是总的感觉还没有把话说完，还有未尽之言。现在我试着在做到“四定”的基础上，还怎么做能够达到事半而功倍。大概要重视以下三个方面：

 

一是要明晓太极拳内功之理。

太极拳内功是以武入道的载体，道就是宇宙运行的规律，宇宙运行的规律就是能量以波动的形式传递，说的通俗一点，就是到极则变。修炼太极拳内功的人，就是通过九大关节的顺逆缠丝，打开身体的关节，为内气的运行提供条件；再通过百日筑基之功，凝聚内功，始得无极，为以心行气奠定基础；当体内的内气可以阳气以上升，阴气以下降之时，始得太极，此时就可以学习拳架套路了，自此以后的修炼全是如何更多的凝聚内气，如何更顺畅的以心行气，如何随心所欲的让阴阳二气相互激荡。明晓了太极拳内功的修炼之理，就不会再为找不到方向和目标而彷徨！

二是要符合身心调养之要。

修炼之初要调节心意，所以道经中有：“拴心猿锁意马” 之说，心理上的放松，会传导到身体上的放松，身体上的放松又会促进气血的流通，意识上的放松会感知到体内气血的运动，体内气血的运动反过来又会使得心意、身体、精神进一步的放松，当心意体完全放松之时，便可以由体内逐渐感知到体外、自然和宇宙的运动。当然这个过程是十分漫长和艰苦的，中间要克制自己众多的欲望，比如，不可酗酒，酒醉一次损功五日；不可暴饮暴食，饭一次损功三日；不可纵欲，精泄一次损功七日等等。所以，先师说，修炼是练已功夫，仅从这一点就可以明白其中的含义了！

三是要顺应天地运行之规。

人是一个小宇宙，天地为一大宇宙，日久功深后，自己体内的真气与自然、宇宙相互交流互通，就可以非常明晰的感知到一日之内陆气的升腾与沉降，可以非常清楚的感知到四季的轮回与更替，甚至可以感知周围的气场和磁场的变化，神光一现，出现预知预判也不无可能。这如同医生学医，学的全是正确的标准，当发现与正确的相左时，便可知此人已经患病了，要采取更正的办法。这也是我为什么在修炼内功要“四定”时强调的，只有顺应了天地宇宙运行的规律，顺势而为，借势而用，天地之能量才有可能为我所用，自己才具备了不为人知的神力与神功。