第一段. 北潭涌至浪茄 距离10.6km，参考时间3h，难度：★ 第一段环绕着西贡东郊野公园内的万宜水库南部而行，是一个舒适的开始，大部分路径都是平坦的，只有小量略带坡度的段落。最令人赞叹的是在终点处满布奇石的海岸，和经过一段斜路才到达的浪茄沙滩，一个可能是全港最富乡土味的沙滩。 特色：此段麦理浩径所途经的万宜水库，以巨大的容水量、倾斜的堤岸和宏伟的水坝驰名。半岛的外围暴露于烈日和强风下，植被主要是草地和灌木丛，在隐蔽的河谷里却孕育着较矮的树木。 设施：北潭涌巴士总站旁设有公共洗手间及小食亭。
交通： 1）92，299，1M至西贡墟 2）94，96R，698R至黄石码头（只在星期日及公众假期行驶） 3）T6 香港仔至北潭涌（只在星期日及公众假期行驶） 4）9 西贡码头至麦理浩夫人渡假村 5）7 西贡码头至海下 第二段. 浪茄至北潭凹 距离10.6km，参考时间3h，难度：★ 第二段走过迷人的大浪湾海湾、山峰高地和半岛。由西贡东郊野公园的北半部为起步点，沿郊野公园的边界而行，以北潭路为终点。浪茄海滩攀上陡峭的西湾山后，你可以看到宏伟和辽阔的海岸景色，往北望可见到高耸入云的蚺蛇尖。往下走经过西湾，绕过海边的山径，沿咸田湾走进内陆，经过大浪村、大浪凹及赤径，便到达北潭凹。 特色：流纹岩，一种细小粒状的火山岩，在溶岩急速冷却下形成，流纹岩所做成的灰啡色六角柱体给浪茄一带的海岸带来一种独特的景象。 设施：西湾、咸田村及赤径村或有食物供应，小店铺亦有电话可供借用。咸田及赤径村设有乡郊厕所（非冲水厕）。
交通： 每逢假日，西贡墟有每小时开出的乡村小巴直达西湾路尾的西湾亭，于此走约1公里可达吹筒坳，然后选择逆走麦理浩径攀上西湾山或顺走到西湾。 本段终点为北潭凹，这里亦是前往景观壮丽的大浪湾的热门入口，从西贡或黄石码头乘94号巴士可达。 第三段. 北潭凹至企岭下 距离10.2km，参考时间4h，难度：★★★（山路多，难度大，可去西贡海鲜） 北潭凹攀登至岩头山，居高临下，四周美景尽入眼帘，东看一望无际的海洋，北临吐露港，西望大埔，南见马鞍山。麦理浩径第三段需要远足人士攀过四个约海拔400米的山峰，它们就是岩头山、画眉山、雷打石山和鸡公山，极需体力才能完成。 特色：在这群山中的丛林深处，半隐蔽地还残留着梯田的踪影。这些高地远离新界大陆，是香港少数拥有乡郊景色的高地。 设施：位于嶂上的小铺大多于假日营业，而平日则只间中开铺。嶂上附近有营地，本段终点水浪窝设有冲水厕所。
交通： 本段除可从北潭凹起步外，亦可从沙田或西贡墟乘299号巴士于企岭下水浪窝下车，逆走第三段。 第四段. 企岭下至大老山 距离12.7km，参考时间5h，难度：★★★（山路多，十段中最难） 第四段让人饱览扣人心弦的高山景色，崇山峻岭亦挑战攀山者的体能。以企岭下为起点，麦理浩径跨过马鞍山郊野公园，直往九龙群山进发。越过崎岖的马鞍山东部，绕过海拔702米的马鞍山顶峰，跟着往南沿山嵴走，经过令人难忘的大金钟和丘陵起伏的昂平高原，继续往南走，沿乡村古道，经过水牛山可直往大老山。 特色：从马鞍山东面的林地伸延至北面较茂密的地方，那里有榕树、橡树、月桂树(五味子)、茶树和杜鹃。马鞍山南部的山坡只有草地和偶尔一小片的树丛，这片南面的高原给人一种辽阔、振奋的感觉。
交通： 攀登昂平的热门路径是沿马鞍山郊游径而上，起步不久即途经马鞍山村及废矿场。于耀安村有疏落的村巴84R开往马鞍山村。 第五段. 大老山至大埔公路 距离10.6km，参考时间3h，难度：★★ 第五段从九龙半岛以北的山嵴伸延，是麦理浩径最近市区的部分，它横跨狮子山郊野公园。从飞鹅山道旁的大老山往西出发，沿着山路或车路翻山越岭，从慈云山攀过海拔495米的狮子山、458米的笔架山，再往下过鹰巢山，以大埔公路为终点。 特色：第五段怪石嶙峋，奇特有趣，最闻名莫如望夫石。望夫石的形成，其实是地质学上花岗岩风化的结果。
交通： 本段以大老山为起点。由于无公共车辆往大老山，最方便登山之方法乃在慈云山沙田坳村、港铁黄大仙或钻石山站乘的士往沙田坳起步，这里有厕所及小食铺。 第六段. 大埔公路至城门 距离4.6km，参考时间1.5h，难度：★（猕猴多，路最短） 这条路径由大埔公路出发，沿着九龙水塘，蜿蜓曲折地经过数个小丘，过了金山后往西北走，随着孖指径（走私岭）下的山谷前进，然后急降走过战时遗下的防线，以城门水塘为终点。 特色：第六段比大部分麦理浩径段落的海拔为低。这里曾有香港本土的猕猴群，但差不多在本世纪完全绝迹。今天我们所看见的猕猴，是从外地带来香港所衍生的后裔。喂饲猴子是违法的，而且可能对喂饲者造成危险。 交通： 在港铁太子或深水埗站附近乘81号巴士可抵大埔道之起点。横跨大埔道之行人天桥下设有厕所。 第七段. 城门至铅矿坳 距离6.2km，参考时间 2.5h，难度：★★ 城门水塘宏伟的堤坝起步，吃力地攀过数个崎岖和布满碎石的山坡后，便到达针山；再从另一面陡峭山坡向下走，便到达车路，然后沿林道往海拔647米的草山进发，那里可四望辽阔的风光，最后从草山往下走至铅矿凹的终点。 特色：令人难以忘怀的是岭下景色，它位于城门郊野公园内，游人可在此段俯瞰整个沙田谷、城门谷与城门内谷的水塘。
交通： 在荃湾近地铁站之兆和街乘82号专线小巴到城门水塘菠萝坝，下车处附近有小食亭及厕所。走约1公里可到本段起点。针山往草山途中有林道往营地。 第八段. 铅矿坳至荃锦公路 距离9.7km，参考时间4h，难度：★★ 从位于400米高度的铅矿凹开始，向上攀至海拔975米高的大帽山，途经巨石及梯形的茶田遗址。大帽山的山顶是禁区，但它附近的地方，都可俯览四周，经过这段路后，便开始迂回缓降至荃锦公路。 特色：大帽山位于香港群峰的中央，是香港最潮湿，最寒冷的地方。跨越香港最高的大帽山，往西走穿过大帽山郊野公园，在风光明媚的日子，游人差不多可以鸟瞰全港景色。 交通： 在港铁大埔墟站乘绿色专线小巴或的士往元墩下，上走1.5公里可达起点铅矿凹，这里设有厕所。大帽山往荃锦公路的半途可见到青年旅社“施乐园”。 第九段. 荃锦公路至田夫仔 距离6.3km，参考时间2.5h，难度：★（建议与第十段一起走） 第九段走过位于大榄郊野公园内、荃锦公路以西的山脉群。荃锦公路南接荃湾，北接元朗石岗。荃锦公路旁的荃锦凹起步，向西南面的群山前进，在半途可清楚看到右面深谷中的河背水塘；继续往西走，经过了茂密的植林，以距离大榄涌水塘两公里的田夫仔村为终点。 特色：此段麦理浩径所经过的大榄郊野公园，是香港第二大郊野公园，林中的小径，绕着高地修建，游人可向南远眺青马大桥，或向西北遥望后海湾地区。
交通： 乘行走荃湾与锦田之间的51号巴士到荃锦坳下车，可逆走约100米到扶轮公园，该处有小食亭及厕所。荃锦管理站附近设有营地，沿林道多走约6公里可达位于田夫仔的另一营地。 第十段. 田夫仔至屯门 距离15.5km，参考时间5h，难度：★ 第十段是整条麦理浩径的最长段落，从田夫仔起步，通过狭窄的山谷往大榄，再沿大榄涌水塘北部迂回而行，水塘中的小岛，清晰可见。远足人士可沿水塘平坦的引水道及山间小径直往屯门。 特色：此段的三分之一路径在大榄涌水塘旁走过。大榄是由断裂的花岗岩所形成，这些花岗岩经过风化，在地底深处慢慢分解，而大榄的原始树林又因村民砍伐作柴薪而消失，这里深藏的和风化后的底土迅速侵蚀，下雨令表土流失更快，形成我们今日所见的风貌：碎石满布、光秃秃的山嵴与深沟交织成典型的劣地地貌。
交通： 从马鞍岗沿大榄涌郊游径或引水道走，可抵吉庆桥，接上麦理浩径最后一段。 离开本段有以下方法： 1）从白石坑经扫管笏村离去，可乘专线小巴43号经青山公路到屯门市中心。 2）从引水道旁P7场斜路离去，步行约30分钟到达青山公路黄金海岸，可转乘小巴往返荃湾/元朗。 3）从引水道旁B4场沿楼梯级到达屯门锦晖花园，可转乘小巴往返荃湾/元朗。 文字资料转载豆瓣《麦里浩径资料整理》，港漂圈小编Cathy编辑整理。
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