体质养生之三：阳虚质

怕冷派——阳虚体质

即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些人属阳虚体质。比如同样的温度下有些人穿的衣服很多，显得很怕冷，这种倾向一般就是阳虚的表现。

 

【常见表现】多形体白胖，肌肉不健壮，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，面色柔白，毛发易落。

【易患疾病】发病易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

【治疗原则】补肾温阳，益火之源。

【调治措施】艾灸疗法、针灸微通法、针灸温通法、治脊疗法。

【调养方式】可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
　　可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
　　多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。