这个动作做不到，可能是肩背受寒啦！

三国时期，吴国韦昭说：「霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。」提醒人们戒备寒气。

秋季寒邪伤人，多病在肩背。而內因则主要是血淤、血虚。多吃理气活血、驱寒的食物，羊肉、牛肉、桂圆、山楂、大枣等。此时觉得肩颈背痛，疲劳受损是一方面，外因更多是风寒入侵。

试试看这个动作，你不一定做得到哦！双脚不要离地，头部尽量向下低，感到整个后背被拉伸开来，每次1分钟。

【功效】

可祛风散寒、活血通络