三年前我开始进行有意识的锻炼“觉察”意识,就是也能够意识到自己的想法;半年前,通过学习我又意识到:也需要对自己的情绪进行有意识的觉察。 通过这三年时间的练习(可以说一天都未间断),自己不断的学习(心理学合流派的知识),并不断的实践,从最初一天1、2意识到自己的想法,到现在已经变成了自己的一种思维习惯,基本上每天无数次的与自己进行的意识进行对话。 觉察、觉知意识,让我彻底的拓展了自己的思维,让我看问题不在僵化、偏执,可以说任何角度的想法都有道理,只是自己不懂、看不到、不明白。 当我觉察到自己想法“自私”、否认、评判时,我都能提醒自己,反过来会怎么样呢?为什么Ta这样想呢?为什么Ta这样做呢?道理何在呢? 假使我想不明白,我也知道,Ta有Ta的道理! 即使我想明白了,我也会告诉自己我想的只是自己感觉上上对了,实际上也未必符合事实。 嗯,上面一点是对想法的“辩驳”,让自己在觉察之后能够真正的将想法看成观点,而不是将自己想法看成“对的”。 前几天恰好总结过,简单几句话包含了我这三年的成长:
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