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在大街上，随处都可以见到很多老年人在运动，跑步，跳舞，拉伸运动等等，有时候还是集体活动的。有的人就会有疑惑，为什么这些老人有时间为什么不多睡一点，为何要这么辛苦地在运动，睡眠质量对于健康来说不是更加重要吗？ 这张图是一对老夫妻在公园里运动，画面看起来非常甜蜜，很欢乐； 他们每天都会抽取一点时间出来一起去跳舞，两人手牵着手，很是让路人羡慕，这样的生活，这样的浪漫，给两人的感情增温，还可以为生活增添色彩，更重要的是，多运动有利于身体健康。 人的筋骨本来就要多运动，如果长久没有运动，那么身体就会出现腰酸背痛的情况，身体疲惫，没有活力，久而久之，人的体内就会出现各种健康问题，颈椎病，腰痛等等。 一名长寿老太太的例子让我们明白，健康长寿背后是有秘诀其实很简单，主要是看个人的决心与坚持；她是墨西哥人，据说她的年龄达到127岁，针对年龄来说，这个数据是多么奢侈，也是很多人渴望能够活到的年纪。 她曾经还是一名女兵，听起来让人觉得不可思议，佩服又惊讶；在她年轻的时候，她曾经参加过革命的，当时的她很让人敬佩，她的这种精神值得我们许多人去学习的。 老人说，其实自己健康长寿的秘诀就在于饮食和睡眠两方面；她的亲人透露说，这名老太太很喜欢吃巧克力，而且是百吃不腻的那种，每天都会坚持吃，从来没有中断过，这是她一直以来唯一坚持长久的事情。 不仅如此，她平常的睡眠质量也是非常好的，所以她的精神甚至比年轻人还要好，据说当时她虽然失聪了，但是她还是会将她年轻时候的历史讲述给家人听，她为自己感到自豪。 不过，这名老太太曾经表示，长寿有好处，但是也有坏处，好处就是可以享受这世间美好的事情，但是唯一不好的一点就是要白发人送黑发人，亲眼目睹自己的子孙离世，这是一件多么煎熬又痛苦的事情，不过换个角度思考一下，人总有经历各种各样的事，从呱呱落地到离开人世本身就是一个人生过程。 |
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