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从经络图上可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过,锻炼肝肾功能最好的办法，把两腿分开劈叉两条大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线，胯部也会特别酸痛。肝肾经要一起锻炼，才会协调一致。 “还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。 更年期妇女每天练练还阳卧，可以缓解因肾气衰退，肝郁气滞的症状。 |
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