容易失眠长斑，那是因为身体在抗议！教你8招找对原因对症下药！

为什么生活中总会感到没力气，还很容易累，经常长痘，一直在护肤，还是感觉皮肤干，甚至有口臭！检查又没有毛病是为什么？这个时候我们需要找出问题的原因才不会让问题越来越严重，下面给大家分解释一下8大体质的表现及解决方法，让你拥有一个健康的身体。

1、气郁：表现在体型偏瘦、多愁善感、不合群、而且经常感到情绪低沉、无故叹气，易失眠。

解决方法：多喝玫瑰茶、金橘、柠檬茶等；在食物上可以多吃黄花菜、海带、山楂等有行气解郁的作用。干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用；金橘可以泡茶，也可以吃，同样有理气的作用；柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。

2、特凛质：这就是我们常说的过敏体质，很容易对药物和食物、气味、花粉等过敏，常见的表现病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等

解决方法：常吃灵芝粉，可以有一定的预防过敏的作用。

3、痰湿：表现在大腹便便和晚上睡觉鼾声如雷，日常中，脑门油亮，易出汗，且多黏腻，容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

解决方法：多喝冬瓜汤，冬瓜有利尿、祛痰的功效，经常吃能够清热解毒，而且对于这种体质的人一定要切忌不要吃或者少吃油腻和甜食，进行控制。

4、阴虚：表现在很多方面，比如容易口干、皮肤干、眼干、大便干等，总是觉得缺水，而且大多都是体型多瘦长，不耐热，还容易失眠。

解决方法：多吃木耳、桑葚。黑木耳和银耳都是滋阴补阴的食物，还有桑葚的效果也不错，长期吃这些食物对阴虚的情况会有改变。

5、湿热：表现在经常出现口臭口苦，容易长痔疮和粉刺，而且面部和鼻尖都比较油亮，性格也显得很急躁。

解决方法：需要多吃野菜类的，比如荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。

特别是在夏天吃很多烧烤类的辛辣食物后，容易积蓄湿热，热度於在体内排不出去就会诱发湿疹、痘痘等表现，所以体质湿热的人要多吃清热利湿的食物，比如黄瓜和绿豆也是很好的选择。

6、阳虚：表现在于特别怕冷，同季节的时候总是比别人穿得多，而且在胳膊、胃、膝盖等地方经常感觉凉飕飕的和手脚冰凉

解决办法，当归炖羊肉和杜仲茶非常有用，都是属于补阳功效的食物，但是要注意的是当归炖羊肉火气大，在夏季燥热的时候不宜吃，还有就是这类的人在夏季要少吃西瓜、荸荠、绿茶等凉性食物。

7、血瘀：主要表现在爱长斑，而且女性会表现出痛经、皮肤粗糙等现象，并且眼睛的红血丝很多，牙龈容易出血等。

解决办法：多吃山楂和红糖水之类，山楂能够活血化瘀，而红糖可以补血活血，二者配合效果更好，调理血瘀效果不错。

8、气虚：表现在感冒的时候很反复，老爱出汗，很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这都是和气虚有关的。

解决方法：喝山药汁，山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝；另外，可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等