|
原料：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生酱、一袋早餐奶、一个番茄 做法：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 玉米蛋类 材料：土司两片、鸡蛋一颗、玉米粒1-2匙、盐少许、番茄酱适量、胡椒粉适量、油 做法： 1. 鸡蛋打散加入玉米粒，盐拌均匀。 2. 平底锅起锅，加少许油，倒鸡蛋进去煎成四方形。 3. 土司烤热或不烤皆可。 4. 把煎好的玉米蛋摆到土司上，洒上胡椒粉和番茄酱，就可以开始享用早餐咯！ 适用人群 营养丰富，老少皆宜。方便快捷，致力为现代人打造优质的早餐，健康的生活。 食用小贴士 微波炉烹调指示： 1. 打开外包装袋，将汉堡（连垫纸、托盒）放进微波炉中。 2. 用高火加热1分30秒钟（冷冻情况）或1分钟（冷藏情况）。 注：冷冻状态下开始加热，口感最佳；视微波炉功率不同，可适当调整时间。 温馨提示：微波后产品中心温度高小心烫伤，建议放置微冷后再食用。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是， 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，270毫克的钙， 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3） 3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。 4、适量糖类，可以是面包、馒头或其他复杂碳水化合物， 有条件的话，早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。 （图片来源于网络） |
|
|
