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人到中年，上有父母要赡养，下有子女要供养，夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情！正处于被称作“生命高危期”的你，想平安度过此阶段， “46-55岁被称作‘生命高危期’，又称之为人生旅途中的‘沼泽地’。” 人到中年，想度过生命高危期，一定要防两种病，否则夺命很快，连“离别”都来不及说！ 第一，就是脑卒中，又被称作“中风”。 数据显示，目前我国每年新发脑卒中的人数超过250万，每年死于脑卒中的人数超过150万。全国40岁以上人群中约有1200万人曾经患过脑卒中。 脑卒中的特点是突发性极强，目前在我国呈现发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，同时经济负担重的特点。 对于一个中年男性来说，这个阶段家庭稳定和睦，各方面都以成熟，为了更好的养老，当身体出现以下症状时，一定要及时去医院。 症状一、手指麻木 手指麻木，是突然感到一侧面部或手脚麻木，有的会出现舌麻、唇麻，有“嘴斜眼歪”的预兆。还有患者会出现肢体无力，不受支配，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。 症状二、眼前发黑或视力模糊 两眼突感一时看不清眼前的事物，但往往数秒钟后可以恢复。 这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感。 症状三、常打哈欠、无精神 频繁打哈欠，整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态、没精神。 这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。 症状四、经常头晕、头痛 尤其是忽然间感到眩晕，周围物件都在旋转，几秒钟后便恢复常态。 而头痛与平时的不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛。 症状五、言语不清、说不出话 大脑内血管流动出现异常，导致舌头不灵活，说不出话来！
第二，就是癌症。 乳腺癌、肺癌、肝癌、肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。 当身体出现以下症状时，及时去医院检查，确认！ 症状一、频繁发烧或感染 发烧一般都是常由流感、肺炎或其他炎症引起。但如果不明原因的发烧就要当心了，必要时就要做X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等检查，有必要检验下血液，因白血病主要症状就是发烧。 症状二、体虚乏力 人体在在睡眠休息充足的情况下，仍然会感觉虚弱和疲劳，就应及时看医生。 症状三、胸闷气短 剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。 症状四、异常出血 身体异常出血也是癌症的信号之一，特别是中老年人。 如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。 女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。 吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。 过度淤血或出血不止可能是白血病症状。 症状五、异常的肿块 乳房、腹部、睾丸、颈部、腹股沟、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。 人到中年，谨记“三戒”让身体更加健康！ 1、戒烟酒 烟草和烟雾中含有超过4000多种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚，研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。 喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶，喝酒千万不要贪杯！！！ 2、戒发怒 中年人还容易发火，那真的是想不开了。不论家庭琐事有多少，工作任务有多重，都要学会平和处理。 记住人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。 若真想发火，不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。 3、戒懒惰 人到中年，享受稳定生活的同时，也容易变得“懒惰”。 国外一项调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题，懒惰导致的缺乏运动和肥胖是罪魁祸首。 中年人要利用一切机会积极地让自己动起来，比如，早晚跑跑步，或者做做家务也是一种锻炼。 疾病发生重在预防，谨记“三补充” 补充硒，可防癌 现代研究发现，硒是人体血红细胞中谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，具有抗氧化、保护细胞膜和心血管的作用，维生素E和硒结合后能清除体内自由基。 还有研究发现大麦苗粉中含有微量元素和矿物质丰富，且大麦苗粉被称为“碱性食品之王”，可预防癌症。 若大麦苗与蒲公英一起搭配制成蒲公英大麦青汁，防癌效果更佳，蒲公英具有广谱杀菌作用，对乳腺炎有辅助治疗作用，且蒲公英具有清热解毒、去火消炎作用，每天一杯蒲公英大麦青汁，预防便秘，改善身体酸碱体质，预防癌症。 补充α-亚麻酸，可防血栓 研究发现，α-亚麻酸可降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，从而抑制血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗塞。另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄。 α-亚麻酸的主要来源有苏麻油、胡麻仁油、核桃油等，其中苏麻油含α-亚麻酸含量很高，可达66%以上，而通过苏麻油补充α-亚麻酸方法也很简单，可以直接食用5毫升，或将苏麻油倒入凉拌菜中食用，美味又营养！
补充膳食纤维，可防便秘 现代发现，膳食纤维具有促进胃肠蠕动，提高胃肠蠕动功能的作用，对预防和改善便秘有很重要作用。 现代人每天摄取膳食纤维含量不足身体需求，很多人少于10g，这也是导致便秘发生的重要原因之一。 建议每天多吃些新鲜青菜、水果等，比如芹菜、西兰花、木耳、金针菇等。 希望45岁之后，每个人都读读此文，着重预防，才能更健康！ |
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