|
越来越多的年轻人患胃病，已经不是什么新鲜的事了，虽说大多数胃病没有严重到威胁生命，但这并不代表我们就可以忽视它，任由胃病肆意的发作，毕竟受罪的是自己。大多数人肯定有过胃胀的经历吧，不管你吃还是不吃，胃都会在哪里胀来胀去。  今天小编就来教大家几招，缓解胃胀带来的痛苦，长期坚持有可能会彻底根除胃胀的烦恼呢。 5大方法缓解胃胀气，非常实用。大家赶紧收藏吧！ 一、控制饮食 很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。  二、多吃易消化、帮助消化的食物 如果经常出现胃胀气的情况的话，那么饮食上一定要注意，多吃一些容易消化，或者是能帮助促进消化的食物。比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥类食物：再有如白萝卜、山楂等帮助和促进消化的食物也可以多吃，来缓解胃部不适和胀气的情况发生。  三、多做胃部按摩 平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。  四、适当运动 俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”。饭后的适当运动可以帮助消化，大家可以每次在饭后与家人一起散散步，运动时消化的最好方式。切记一定不要吃完饭就坐着，更不要躺着，吃完饭就躺长期以往会得反流性的食管炎。  五、及时服药 “是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。  --------- 总结：胃胀确实很难受，有过这样经历的胃病患者更是感同身受。大家不妨尝试一下以上的方法，多呵护好自己的胃，才能有健康美好的生活。 |
|
|
