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【橙子说】 有时，我们会把达不成目标，归结于是自己执行力差，但真实的原因可能另有其他。昨天的文章《那些比你优秀的人，也许你可以凭这一点赢过 TA》，结尾部分反复地提到了“认知”这个词。收到后台的留言，大家的疑问主要集中在三点：
今天就围绕这三个问题分享一下橙子的总结，欢迎大家在留言区参与讨论。
— 别总错怪自己「执行力」差了好么 — — 你的根本问题出在这儿 — 认知是一个很抽象的概念，我一直在想可以用什么样的表达去替代这个词。其实，我们可以把“认知”看作是我们做事情或解决问题的“思维模式”。 举个例子，我们对“拖延症”并不陌生。当自己拖拖拉拉不想干活，就会怀疑自己得了“拖延症”。 假如从你对“拖延症”现有的认知出发，把它看成一种病，左思右想，给自己订各种计划，并表了无数次决心，告诫自己下次一定不能再拖了。但下次自己依旧照犯。 你会发现，当你从制止拖延这一点出发去想问题，你并没有办法解决它。因为按出现问题的角度去思考，得到的只会是问题本身。你觉得自己得病了，想尽办法跟它对抗，但是却不了了之。 而如果，你对“拖延症”的认知提升了，意识到拖延症不是一种病，而是大脑给你的一种信号：想告诉你最近的你真的太累，实在不想干活；又或者是你对工作本身有畏惧感，想要逃避。 如果你真的体察到自己的需要，你会先让自己休息一阵子再开工，或者把对工作有畏惧感的原因找到，是某项技能不会？还是你把它想象得很难，实际它并不难？ 于是，你不再想着怎么跟“拖延症”本身去较劲，而是去寻找拖延表象之下的深层原因，然后你发现，你不再的拖延了。对“拖延症”的认知提升，最终让问题真正得到解决。 你会发现，我们的认知是对某一对象的认知，这个对象可以是某个事物，或者是某个概念。而提升对它们的认知，是值得追求的。
为什么要提升认知？ 从拖延症这个例子，我们能感受到，提升认知有着十足的好处：
1. 帮我们用更高明的方式去解决问题 不仅是对拖延症的认知提升能帮我们更好地生活，如果你想减肥，并且对脂肪新陈代谢的认知能够提升，你能更有效地达成减肥目标；如果你对客户、市场的认知提升了，就意味着你对目标群体的把握更精准，你就能创造出更能让用户喜欢的产品。 提升认知，能帮改善我们切身的处境。你做的事、你创造出的产品，都承载着你对这个事、这个产品的认知。
2. 环境变得太快，我们被迫要去提升认知
我们的思维模式存在着一种惯性，认为未来将继续跟过去一样。也就是说，我们倾向于用过去来判断现在和未来。我们对过去的经验知识有执念，是因为它曾经给我们带来了好处。
这样的一种惯性思维，基于的前提假设是，环境是不变的。
当我们固有的经验知识形成了框架，而没有意识去改变它，一旦环境发生了改变，我们几乎是过不去这个坎儿的。当变化发生了，越是有丰富经验的人表现得越拙劣。过去的成功，成了未来最大的障碍。
3. 即便鸡血一点，我们也需要自我精进不是吗？ 我们总得有些积极向上的追求，想要收获成长感。而提升认知，就是一种最有成长感的自我精进。想想那些让你毁三观的新认知，那种震撼感，会让你觉得自己如获新生一般。 怎样提升认知？
这是我们最需要知道，也是真正能帮我们解决问题的。上篇文章提到，提升认知的正确方式，就是有效的学习。 首先我们要知道什么是无效学习。 对于认知，你可以把它想象成一个框架，这个框架是基于我们从前的经验知识打造的。从小到大，我们学到的知识和经验，构成了我们思维模式的条条框框，也就是我们的认知。
但是，我们的固有认知是很难打破的，我们常常是自己认知的囚徒。如果现世安稳，岁月静好，认知一成不变并没什么大问题。但在互联网时代，我们周边的事物更新换代太快，做晚辈的都教长辈们玩手机和 iPad 了，而老一辈的经验知识，很多在今天看来已经过时。 这也是年轻人的优势所在，他们现有的认知框架并没有那么老旧，很多还没有固化，甚至对于很多事物还没有认知，正等待去建立。
所谓的无效学习，就是陷在我们自己旧有的认知框架里，依惯性在框架里填充内容。 所以，真正有效的学习，或者说想要提升认知，就需要从外界打破我们的认知框架，重新建立起新的框架，让我们能从更高的视角去解决旧有框架束手无策的问题。 它是一个有“破”有“立”的过程。
为什么要从外界打破，我们自己不行吗？很难。如果没有与外界的交流和碰撞，没有在学习过程中听到不同的声音，我们也只是在不断强化固有的认知，仅靠我们自己是很难突破的，甚至很难体察到自己的问题。
比如学英语这个事儿，我们从学生时代起就认为，学英语等于背单词。一到考试，就翻到教材背后的词汇表开始背，这是那时的我们对学英语建立起的认知。
而其实，以那样的方式，对提高英语能力并没有什么卵用。 假设，那时有一位英语大牛告诉你，学英语，你应该好好读英文的文章，在文章中去理解单词的意思，慢慢培养出语感，这才能提高你的阅读能力。
于是，你对学英语的认知框架被打破了，建立起一个新的框架——学英语得看英文文章。这样一个包含打破和建立框架的过程，才叫有效的学习。甚至后面当你真的在看英文文章学英语了，这个过程也不是有效学习了，而是属于在新的认知框架中填充内容。
也就是说，没有认知的提升，没有建立新的框架，就是无效的学习。即便你通过看文章记住了十个单词的意思，也不能称之为有效学习，你只是在“记单词”。
但并不是说，记单词就没有意义了，它当然有它的用处和价值。只是说，如果你追求的是快速迭代认知，势必就要尽可能多地有效学习。 有效学习的标准，是让你之前的认知有所“松动”，甚至要被打破，并建立起新的认知。
唯有认知提升，你才知道应该做什么，做什么事情才是正确的。认知没到那个份上，不能从更高的视角看问题，困在现有框架中的你，甚至会如同热锅上的蚂蚁般束手无策。
怎样才算是提升认知说完了，那么为了提升认知，我们需要做到哪几点？
1. 愿意承认自己的无知 我们很容易陷在自己的认知框架里浑然不觉，自己看自己，永远都是对的，这是难以跨越的一个大坑，所以从内向外突破非常艰难。 人们总是习惯于用自己的标准&参考系进行世界的认知，所以我们通常只能找到我们所要寻找的东西！ 如史蒂夫·乔布斯所说，“保持饥饿，保持愚蠢”。承认自己的无知，就是为建立新的认知框架创造机会。
2. 你要能感知到你的认知 我们需要感知得到自己的认知，才能谈去提升它。 我理解的认知，是一种思维模式。所以，当你在思考的时候，你要能意识到自己在思考，能意识到自己在思考什么，能判断自己的思考方式、思考结果是否正确，还能纠正自己错误的思考方式或思考结果。 这样一种自我内省的能力，是提升认知的关键。 3. 跟该领域最优秀的人交流和对撞 我们外面那个旧有的认知框架，唯有跟外界强有力的外力相碰撞，才能达到“破”的效果，新的认知才能建立起来。而如果反过来，从内向外突破，就会很难。 如果你想学一门手艺，自己慢慢琢磨，一点点摸索，十年磨一剑或许也能成才。但市场并没有耐心等着你慢慢成长，等你把你的产品、手艺磨好了，市场也早被别人瓜分完了。 “匠人精神”固然可贵，而若想比别人成长得更快，需得有更高的认知。假如你想学做寿司，最有效的方法莫过于直接请教“寿司之神”小野二郎，甚至去成为他的学徒，在跟大神的亲密接触中，提升对做寿司的认知，这能为你后面的练习定好正确基调。 跟各路大神的交流碰撞，甚至被他们虐得很惨，都是让你迅速提升各领域认知的绝好办法。有针对性地该领域的好书，也是以另一种方式在与高手碰撞。 自己琢磨实在太慢，不如带着具体的问题，去问人、去读书，这是最快的。 在这个变化越来越快的世界，即便是最前沿的书，可能刚出3个月就过时了。知识、经验都在快速地迭代。为了成为新时代红利的享有者，我们也唯有紧跟着时代的脚步，不断地打破、重建我们的认知框架，才能让未来的自己具备足够的竞争力。 文 | 白玉汤 橙子想说 听过很多道理 可依然过不好这一生 或许不是道理出了问题 而是自己出了问题 那就是现有的认知水平 不能支撑你去做正确的事 你是怎么看待提升认知的呢 在留言区分享一下吧 👻 |
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来自： Via__media > 《自我提升.成长》
