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便秘大部分是由于饮食和生活习惯造成的。生活当中很多人会有便秘的问题，便秘不是病，但是便秘起来真要命！你要是不想在厕所里面蹲上半个小时，那么就要做到这几件事，便可以轻松改善便秘情况。来看看怎么做，希望能帮助大家。
第一件事：每天晨起喝一杯温开水 这个小编感触最深了，因为本人也是便秘严重之人，但是后来每天坚持早上起来喝一杯温开水，不仅上厕所通畅了，而且还改善了皮肤缺水的情况。 每天等洗漱完，穿好衣服，整理准备出门了，然后端起一杯水喝下肚便可以去上课、上班等。 第二件事：每天都要养成排便习惯 很多人都是有便意才去上厕所，其实这样是不可行的，要养成每天都去排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子，不仅有助于排毒，而且可还可以预防便秘。 第三件事食疗 老祖宗对于治便秘有自己的独门秘方：诸家本草曾记载——火麻仁是一种润肠通便的食物。因为火麻仁独特的成分，现代研究将火麻仁压榨成一级的火麻油，不仅能润肠通便，还能养胃杀菌。吃的方法也更加的简化，兑点蜂蜜水，半酸奶都是不错的选择，便秘轻的、重的吃几次大便绝对顺溜溜，只是见效时间长短有差别而已。 《本草纲目》、《本经崇原》、《本草备要》、《药性论》、《神农本草经》均有记载。
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