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瑜伽 并不单单是一种运动方式 它的独特之处在于 无论什么时候都可以练习 对于大多数瑜伽人而言 瑜伽已经成为了一种生活方式 起初，你还是个瑜伽菜鸟 您初次来到瑜伽馆，有些忐忑 你甚至不知道教室在哪里 遇到小前台也会喊成老师。 好不容易开始第一节课 您胡乱呼吸，张牙舞爪 总觉得大家都在看自己，像个“异类” 没关系，我们都是从“异类”变过来的 首月里，您会浑身酸痛 有些酥酥麻麻 那是你已经开始蜕变 你需要做的，就是坚持 第三个月，您会有些骄傲 瑜伽其实很简单的嘛 您会忍不住尝试高难度的课程 然后再次感觉自己像个“异类” 半年后，您的身形会明显变化 当然是越变越好 您会觉得体质也发生了变化 精气神都焕然一新 一年了，你开始收获各种赞誉 你的小伙伴各种羡慕嫉妒恨 你的另一半会有些紧张 这会大大刺激他的进取心 两年后，你的心态和步伐都格外平和 你会发现身边的一切如此融洽 你会看到以前看不到的各种美好 你让自己拥有了一个更美好的世界 五年后，你再不轻易感到疲惫和无力 你更加富有气质和涵养 因而，你的事业也更加顺畅 各种家庭关系处理得其乐融融 二十年后，你可能遇到些小麻烦 你会觉得你的朋友都有这么落伍 怎么变得跟你长辈一样 那是因为，你没跟她们一起变老 五十年后，你走在大街上 对面的小年轻会朝你吹口哨 还会追上来要电话号码 你扭头嫣然一笑，就让他们做鸟兽散 当然，如果你还没打算开始练习瑜伽 这就只是一场梦而已 只有真正接触了瑜伽 才会发现瑜伽带给你的改变
瑜伽有四个阶段：第一个阶段是坚持；第二个阶段是你身体需要瑜伽，瑜伽会让你的身体感到非常舒服；第三个阶段是你的精神很愉快；第四个阶段是不做瑜伽你会浑身不自在。任何事情只要能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯，当它成为一种习惯后，你不做就难受，做了就舒服，也就成为你的一种生活方式。 
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