俗话养生篇：白菜,荔枝,梨,木耳,马齿苋

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170528期节目视频及要点内容，本期养生主题《俗语中的养生智慧（上）》，主持人:丁曦。
专家：
北京中医药大学 主任医师--钱会南。

本期节目主要内容：

我们聊天时候经常这样说：“俗话说得好……”有些俗语中其实隐藏着一些健康知识，北京中医药大学的钱会南主任医师做客本期健康之路，她给大家带来了四句俗语，这些俗语中隐藏着哪些健康知识呢？敬请关注。 （《健康之路》 20170528 俗语中的养生智慧（上））

白菜养生

白菜是生活中经常吃的蔬菜，可以通利肠胃，健脾和中、利大小便；但药用价值毕竟有限，吃白菜的季节是冬季最佳。想要通利肠胃的功能最佳的话应该是生吃；想要和中健运脾胃的功能最佳应该是熟吃。

荔枝

荔枝有很好的滋补作用，可以补肝健脾养心，还能散寒行气。但是荔枝吃的过多会导致上火、心烦。

梨

梨成熟的季节是秋季，此时燥气很盛，此时多吃梨是可以去燥的。梨偏于寒凉，主要是润肺止咳，因此适应的咳嗽应该是无痰的燥咳；如果有痰、有寒就不应该吃梨来缓解咳嗽了。有脾胃虚寒甚至容易闹肚子的人要少吃生梨，可以加热后再吃。

木耳

木耳是素菜中含铁量最高的食物，因此叫做素菜中的含铁之王。多吃木耳可以清除血中的垃圾，对降脂有很好的帮助。

马齿苋

马齿苋有很多独特的功效，最重要的功效是止泻、止痢。马齿苋外用能缓解痱子，将马齿苋煮水，能缓解痱子，有清热祛湿的功效。将马齿苋捣烂敷于患处有消肿排毒的功效。